Иех, рано радовалась я отвесам.
Никотиновый пластырь пришлось отменить еще в воскресенье. А без него я рыдаю, хочу курить, пью пиво, переедаю и все прочее.
Плюс ПМС
Плюс стресс от переезда
Плюс с дочерью непонятно что, болеет и болеет.
В общем, это был список отмазок почему я толстею вместо того, чтобы худеть. Прибавила с 22 сентября (было 65) 2,7 кг. КАК????? Как за неделю нажрать 2.7 кг? Все же надеюсь, что уж полтора кило там воды.

Вчера у нас было масштабное мероприятие по случаю 15-летия компании! Было супер. И вроде не так много ела, а плюс 400 г примите и распишитесь. Чую, надо ужесточать режим и считать калории!
Ну и рефреном - все время хочется курить. Без пластырей я 6 дней. А так уже 13 дней.

Упс! уже две недельки стукнуло, как не курю. Держимся дальше. Ну и что, что плюс три кг. Это вода, вода, вода (ну и грамм 700 вина вчерашнего))))!!! Тем более скоро начало мес., вода и сольется. УУУУУ

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
А, вру. Совсем не плюс три кг, а всего лишь плюс полтора. Это я вначале сдулась на пластыре, а потом надулась. Так это ж ваще тьфу и растереть.
НЕ КУРЮ!!!!!!!!!!!!

Holiday
Молодец держись.

Ох, девочки, сходила в магазин, еле дотащила продукты. Решила борща сварить. Надеюсь, не разучилась!

Вот и цикл начался. И водичка слилась. 67,2 сегодня

Бог взял, бог дал. 67,8. Это несчастные полпачки чипсов.

Так, ну все, заканчиваем этот беспредел. Жрачка это, конечно, прекрасно, но курить я бросила не для того, чтобы нажить себе лишние 20 кг.
Поэтому с сегодняшнего дня никакого пива в КФС, никаких тортиков по ночам, а только здоровая пища по потребностям.
Калории страшно не хочу считать. Погожу еще недельку, если не получится, начну.

Сделаю себе таблицу в тетрадке что ли и буду заполнять там упражнения, вредные продукты и факты переедания.
Еще вот хочу записаться в бассейн, надо пойти посмотреть что там и как. Есть недалеко от дома такой нормальный бассейн спортивный.

В общем, планы на следующую неделю:
1) Не переедать
2) Не есть мусорную еду
3) Есть достаточно белка и овощей
4) Делать каждый день упражнения для спины
5) Решить насчет бассейна или зала.
По результатам недели решу, переходить на КБЖУ или погодить пока.

Отчет по вчерашнему дню по намеченным пунктам:
1) Не переедать - чуть-чуть переела один раз, примерно на 1,5 балла по моей шкале
2) Не есть мусорную еду - этот пункт тоже нишмагла - 2 пирожных картошка в ночи
3) Есть достаточно белка и овощей (фруктов) - будем считать, что выполнено. овощей не было, зато была дыня.
4)Делать упражнения - нет, плохая девочка, плохая. зато.... (см сл пункт)
5) Сходила в ближайший спортклуб, все там обследовала и решила начать там занятия на днях!!! Там есть бассейн и всякие групповые программы, и тренажерка, и кардиозона, в общем супер.
Вес сегодня на 700 г меньше, несмотря на картошки.

Вес сегодня на 100 г меньше, 67,4
Отчет по вчерашнему дню (добавила критериев):
1) Переедание (еда не по голоду) - ну было, на единичку вечером
2) Мусорная еда - грамм 50 вафельный торт
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - по ощущениям да (фасоль, пшеничная каша, вчера я была без мяса)
5) Овощи/фрукты - да (сливы, огурцы)
6) Упражнений не было потому что гладиолус. Вместо упражнений вдумчиво ходила по Спортмастеру весь вечер, купила новый купальник (а то как в старом же, вдруг выгонят из бассейна)))) и также поняла, что очки плавательные тоже нужны новые.

В общем и в целом я молодец.