ВИКАдин: буду здоровой и красивой мамой и женой!

Black&White

ВИКАдин
ну ты спортсменка! :cool_cool:

Я на Джил даже не засматриваюсь, у нее очень жесткие тренировки (для меня), особенно колени реагируют негативно :-)

Зимняя вишня

Викачка, ты совсем дневничок забросила? :-(

Привет!

ВИКАдин

Всем привет!!!! :pri_vet:-:

Зимняя вишня, привет!!!!! :pri_vet:-:

Это ты куда пропала?
У меня дети кто в институт, кто в колледж, а одна в школу дружно пошли :-)

Вот немного и выпала из темы , но у меня все по плану, все хорошо! :-ok-:

Зимняя вишня

Ого! Уже минус 28 килограмм! :bra_vo:

А я ушла в зажор и нажрала 4 килограмма. Сейчас сбрасываю. :men:

ВИКАдин

Ха, после зажора 4 кг. Я тут со своими поужинала пиццей и + 2 кг , я столько пиццы даже не съела :-)

Сбрасывала две недели. :ny_tik:

Зимняя вишня

Ты сейчас на какой калорийности?

ВИКАдин

Я подняла до 1300, сейчас буду поднимать до 1400 ккал. :smu:sche_nie:

Юльчетай

ВИКАдин писал(а):

Я подняла до 1300, сейчас буду поднимать до 1400 ккал. :smu:sche_nie:

Привет, Викуш! :pri_vet:-:

А бжу ты считаешь? Или только калории? Какой у тебя коридор бжу?
Просто у меня коридор 1600-1800/90-100/60/190-200. Я конечно на этом коридоре почти всегда не добираю..Но снижать сильно не хочу. Я уже сидела на 1200 кал и до 10 г жира...похудеть то похудела...но плохо мне было..

Мне тут муж браслетик подогнал)))шаги и прочее считает.. :men:

так вот...первый день не помню, что делала-находила около 8000 ш. Второй день работала. с 6 утра(как встала) до 23(как легла и сняла браслет) я находила 12000 ш! А я то думала, что на работе хожу немного...(если что, то скорая г Москвы :men:

) и это только смена 12 часов! Третий день был уборка в квартире+разбор и уборка на балконе и поход по магазинам. С 9 утра до 21 часа почти 13000 шагов!
Так что считаю, что нормально у меня движения. На спорт пока не тянет))) Я даже за вчерашний день лентяя находила 5700 только до 4 часов. потом браслет сняла..

ВИКАдин

Юльчетай :pri_vet:-:

Приветик!!!!!
Да считаю, коридор 1348-1490/100-111/50/134-149 Но хронически не добираю. Сейчас поднимаю до этих показателей потихонечку. Мне бы хотя бы до 1400 поднять. Пока поднимаю , вес стоит :ny_tik:

Юльчик, молодец , хорошая активность. У меня тоже в диапозоне 13000- 19000 шагов в день, а если уж совсем выходной у меня , то стараюсь до 10000 доходить. А спорт тоже не люблю, но с ним худеется быстрее и легче, и кожа быстро подтягивается :nez-nayu:

Юльчетай

ВИКАдин
Привет! Все понятно. Не маловат коридорчик? Или это "экстремальное похудение"?
Викуш...спина болит...и походу шпора появилась(((не до спорта сейчас. Тяжело мне им пока заниматься. кг 10 скину и на элипс пойду. Он же дома есть.

Правила форума

ВИКАдин: буду здоровой и красивой мамой и женой!

Кто сейчас на конференции