ВИКАдин
ну ты спортсменка! Я на Джил даже не засматриваюсь, у нее очень жесткие тренировки (для меня), особенно колени реагируют негативно

Викачка, ты совсем дневничок забросила?

Привет!

Всем привет!!!!
Зимняя вишня, привет!!!!! Это ты куда пропала?
У меня дети кто в институт, кто в колледж, а одна в школу дружно пошли Вот немного и выпала из темы , но у меня все по плану, все хорошо!

Ого! Уже минус 28 килограмм!

А я ушла в зажор и нажрала 4 килограмма. Сейчас сбрасываю.

Ха, после зажора 4 кг. Я тут со своими поужинала пиццей и + 2 кг , я столько пиццы даже не съела Сбрасывала две недели.

Ты сейчас на какой калорийности?

Я подняла до 1300, сейчас буду поднимать до 1400 ккал.

Привет, Викуш!
А бжу ты считаешь? Или только калории? Какой у тебя коридор бжу?
Просто у меня коридор 1600-1800/90-100/60/190-200. Я конечно на этом коридоре почти всегда не добираю..Но снижать сильно не хочу. Я уже сидела на 1200 кал и до 10 г жира...похудеть то похудела...но плохо мне было..

Мне тут муж браслетик подогнал)))шаги и прочее считает.. так вот...первый день не помню, что делала-находила около 8000 ш. Второй день работала. с 6 утра(как встала) до 23(как легла и сняла браслет) я находила 12000 ш! А я то думала, что на работе хожу немного...(если что, то скорая г Москвы ) и это только смена 12 часов! Третий день был уборка в квартире+разбор и уборка на балконе и поход по магазинам. С 9 утра до 21 часа почти 13000 шагов!
Так что считаю, что нормально у меня движения. На спорт пока не тянет))) Я даже за вчерашний день лентяя находила 5700 только до 4 часов. потом браслет сняла..

Юльчетай Приветик!!!!!
Да считаю, коридор 1348-1490/100-111/50/134-149 Но хронически не добираю. Сейчас поднимаю до этих показателей потихонечку. Мне бы хотя бы до 1400 поднять. Пока поднимаю , вес стоит
Юльчик, молодец , хорошая активность. У меня тоже в диапозоне 13000- 19000 шагов в день, а если уж совсем выходной у меня , то стараюсь до 10000 доходить. А спорт тоже не люблю, но с ним худеется быстрее и легче, и кожа быстро подтягивается

ВИКАдин
Привет! Все понятно. Не маловат коридорчик? Или это "экстремальное похудение"?
Викуш...спина болит...и походу шпора появилась(((не до спорта сейчас. Тяжело мне им пока заниматься. кг 10 скину и на элипс пойду. Он же дома есть.