Спасибо, Марина.
Идея с табличкой действительно отличная!
Нельзя ударить в грязь лицом перед тренером, котроль!

Если бы не ты... я бы еще долго так не замеряла свои объемы и не знала бы, что я так сильно уменьшилась.
По одежде конечно заметно, но когда узнаешь сколько это в сантиметрах... у меня шок наступил. )))

Спасибо, за пинок!)))

Ты мне не статистику портишь, а репутацию
Шучу-шучу
У меня безграничное терпение. Я уверена, когда ты наконец-то почувствуешь в себе внутреннюю (а не внешнюю) мотивацию и разумом (а не эмоциями) осознаешь свою цель и как к ней идти - ты меня ещё очень и очень порадуешь

Тебе спасибо за то, что ты у меня есть

P'ion
Хочу поддержать морально)))

респект и уважуха!!!!

по поводу твоего анамнеза - проблема очевидна, как мне кажется: не системность. нет осознания того, что поддержание здорового тела - это ежедневный труд, а не череда авралов (срочно худеем) и почивания на лаврах, когда очередной аврал завершен.
Отсюда и непосильные нагрузки в аврал и месть организма в момент лежания на лаврах)

Нужно выбрать адекватную меру и степень нагрузок, так чтобы не загонять себя в стресс и следовать этому режиму. Просто следовать каждый день. Формируя новую привычку. Все получится.
Даже если сначала будут привесы на разгоне. Все сольется как только новый образ жизни станет действительно образом жизни а не забегом на 100 метров под девизом "срочно худеем на.... кг или к лету"


Девочки, всем приветы и тут )

Ой, я чукча.. закрутилась по другим дневникам и не ответила P'ion
Миль пардон! Сейчас домашние и магазинные дела закончу и отвечу.

Да. Главное жиров не перебрать. Согласна.
И на велик лучше пока не садиться, а то на таком питании реально мышцы просто прут, даже из под ногтей.

НЕдиетчица, Марина Привет!
Давно хотела спросить. В дневнике на эту тему полезной информации не нашла. Вопрос такой: Как поддержать свои суставы? Я имею ввиду препараты.
У меня давно звоночки о том, что суставы не в порядке. Много лет колени скрипят, но не болят. Часто вывихи лодыжки. На запястье правой руки уже 3 года слегка увеличенный сустав. Иногда побаливает. Особенно после отжиманий и некоторых упражнений, где упор на руки.
Хорошо бы обследоваться, но даже не знаю куда податься в нашей провинции
Мне желательно название препарата и где его искать
И интересует, какие приспособления лучше защитят мои запястья. А то смотрю кто в перчатках, кто бинт использует и что-то типа напульсника

Девочки, всем доброго дня.
Прошу прощения у всех, кого обидела.

Действительно. Загадка какая-то.
Блин, тётка жжот и делает мой воскресный день!
Дивный.. ну просто дивный и уникальный организм! Иначе и не скажешь.

НЕдиетчица, Марина эта девушка тебе я погляжу очень полюбилась. Весь ее дневник на цитаты расхватала