Юлечка 83. Из мечты в реальность

Юлечка 83

sibiriana писал(а):

А где у тебя жиров-то 50? Реально набирается?

обычно да

Добавлено спустя 51 секунду:
а сегодня буду считать разгрузочный день. всего около 700 ккал

sibiriana

У меня и сыр, и масло оливковое, и орехи, и кое-как. Я уже 0.9 жиров на кг веса поставила.

Энжи2016

Юлечка 83 писал(а):

Вот еще. Ну я наедаюсь :a_g_a:

Так и хочется написать - ну при чем тут ты :-)

(Юлечка, я по доброму :a_g_a:

) Просто есть данные о том сколько ккал надо организму в разных жизненных ситуациях :nez-nayu:

. Просто ты тратишь значительно больше, чем потребляешь :nez-nayu:

. Мне почему-то кажется, что у тебя спорта больше чем на 150 ккал.

sibiriana

Конечно, больше! Еще бега сколько!

Юлечка 83

неделю уже нет бега. только три раза фитнес. но планирую забирать завтра куртку и опять бегать :a_g_a:

Добавлено спустя 57 секунд:

Энжи2016 писал(а):

Юлечка 83 писал(а):

Вот еще. Ну я наедаюсь :a_g_a:

Так и хочется написать - ну при чем тут ты :-)

(Юлечка, я по доброму :a_g_a:

) Просто есть данные о том сколько ккал надо организму в разных жизненных ситуациях :nez-nayu:

. Просто ты тратишь значительно больше, чем потребляешь :nez-nayu:

. Мне почему-то кажется, что у тебя спорта больше чем на 150 ккал.

я фитнес считаю по 150 ккал. но занимаемся мы час. но там изотон. это на укрепление мышц. поэтому я примерно ставлю :nez-nayu:

Энжи2016

Юлечка 83 писал(а):

а сегодня буду считать разгрузочный день. всего около 700 ккал

200ккал бытовая активность, ну пусть даже на спорт 200ккал, и что ты там оставила своему сердцу, нервной системе и прочим важным системам? 300ккал - с этим не то что лежать надо, дышать через раз.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

Юлечка 83 писал(а):

я фитнес считаю по 150 ккал. но занимаемся мы час. но там изотон. это на укрепление мышц. поэтому я примерно ставлю :nez-nayu:

Уточни у тренера во сколько это оценивать - 100 ккал, это 40 минут готовки на кухне, но ты же там не потеешь :-)

как на тренировке, или спроси у тренера сколько при твоих тренировках надо съедать ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Ушла, девочки, всем сладких снов :sleepymoon: