1570 ккал вместе с будущим кефиром вечером.
Физ.нагрузка двойная, сразу после трени тряпка, пылесос и швабра. Устала больше, чем от трени. При том, что тренировка с гантелями.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Мне кажется, воркаут мне не подходит. По очереди делать приседания 100 раз, отжимания и остальное больше подходит.

Привет , Настя !


Завтра я буду махать шваброй .

Хорошая картинка

Главное, что со шваброй ты еще больше потратишь ккал, особенно если махать энергичнее.

Ну что-то еще делать помимо воркаута ничего не мешает. Сам воркаут пока очень легкий, наверное это вводная часть. Остальная информация интересная, но пока ничего нового не прочитала.

Да не лень мне 50 раз отжаться, только не по кругу, а сразу. Ну и жим и тяги я делаю.

А мне наоборот легче по кругу делать тренировки. И очень полюбились табата тренировки.

Девочки, привет. Пошла смотреть в интернетах, что такое воркаут.

Добавлено спустя 57 секунд:
Прочитала, что это "уличный фитнес". Вы это имеете в виду?

Holiday

Оля, заходи по ссылке под Р. Дудник. Там про Сибирский Воркаут 4,0

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
http://ostrovrusa.ru/nedelya-04-pitanie ... e-energiyu

Бессонная ночь, смотрю передачи на ютубе.
ВВС: Почему худые не толстеют. https://www.youtube.com/watch?v=F7BN2lIuby8
ОСТОРОЖНО ЕДА!! Смотреть только сытыми(!!!) в передаче много едят.

Доброе утро!
После вчерашних 1570 ккал привес +400 гр. Стабильность В передаче про худых сказали, что максимально на какой вес может поправиться худой + 25% от его веса, т.е. мне больше 52 кг не набрать. Будет 50 кг, пойду кровь сдавать, прыгать с парашютом. В общем то что при 45 делать нельзя. Сегодня без физ-ры, поэтому в пределах 1200-1400 ккал. Сегодня вне дома ночую, с собой возьму кефир и творог.

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд: