zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Superstar

zorra

Цитата:

на обед у меня супа пол литра

Я б лучше супа поменьше сделала, но добавила бы что-то из твердого, так сказать, побольше, но это имхо. :nez-nayu:

zorra

твердого это что например?второе?

Superstar

zorra
Можно и второе, можно неполное второе (только гарнир или еще что-то).

zorra

в следующий раз учту :-):

zorra

Всем привет!

Вчера опять делала революцию и чуть не умерла.... в полную силу никак не получилось....вообще была как омеба :-(

сначала всем пожаловалась на форуме, потом зашла в инет и нашла:
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
а я делала все подряд, оказалось что просто не подготовлена была для такой нагрузки, а я на жару начала сваливать :smu:sche_nie:

буду теперь пять дней в неделю делать революцию, в выхи плоский живот и бедра :so_happy:

А еще мы же все таки подарили маме на ДР мультиварку, и пока мама с нами ее практикуем :co_ol:

за 3 раза пользования могу сказать, что не представляю как раньше безе нее жила, как только мама уедет тут же поедем себе покупать! :-):

мама и муж тоже от нее в восторге :co_ol:

Сегодня на завтрак готовила в ней омлет, воздушное чудо получилось :-):

вчера мужу делала картошку с овощами и опятами, говорит что это что то нечто! :-):

Теперь с питанием точно проблем не будет :co_ol:

на сегодня план таков:
з-омлет из мульти, пол сосиски, огурцы свежие
о-картошка с овощами и опятами от туда же(очень хочется попробовать, что это за нечто :-):

яблоко, крипсы возможно с сыром, если не наемся :-):

у-под вопросом, хочу попробовать сделать так же гречу, в мульте с овощами, или опробовать рыбку на пару :du_ma_et:

а может съем банку горбуши консервированной, что в холодильнике уже давно стоит :-):

Superstar

zorra

Цитата:

буду теперь пять дней в неделю делать революцию, в выхи плоский живот и бедра :so_happy:

Может, все-таки, не каждый день заниматься? :ny_tik:

Нужно же давать организму отдых, а мышцам - особенно. :ne_vi_del:

Цитата:

Сегодня на завтрак готовила в ней омлет, воздушное чудо получилось :-):

вчера мужу делала картошку с овощами и опятами, говорит что это что то нечто! :-):

Теперь с питанием точно проблем не будет :co_ol:

на сегодня план таков:
з-омлет из мульти, пол сосиски, огурцы свежие
о-картошка с овощами и опятами от туда же(очень хочется попробовать, что это за нечто :-):

яблоко, крипсы возможно с сыром, если не наемся :-):

у-под вопросом, хочу попробовать сделать так же гречу, в мульте с овощами, или опробовать рыбку на пару :du_ma_et:

а может съем банку горбуши консервированной, что в холодильнике уже давно стоит :-):

Фруктов бы побольше. Но меню мне нравится, в общем и целом.

zorra

Всем привет! :-|-:

Superstar писал(а):

Фруктов бы побольше. Но меню мне нравится, в общем и целом.

зп у нас задерживают, а я вместе с мужем работаю :-(

сама хочу и фруктов побольше и меню поразнообразней, но пока незнаем когда ее выплатят, вот и экономим, чтоб в долги не влезать :-(

Как только получим обязательно добавлю :-):

Вчера что то такое настроение было дурацкое, ничего не хотелось, налопалась еще как слон на ужин (кстати делала гречку :co_ol:

)

Но потом щелкнуло в голове, что если буду себя жалеть, то так и останусь неуверенной в себе толстухой!!! :-)

И знаете я встала, через силу переоделась(еле-еле, но переоделась), правда заниматься решила не по "революции тела" а по "убийце бедер" главная проблема моя это низ и я решила его вчера убить :-)

Пока пробовала только 1 уровень (раз 5 наверно и не делала его уже 2 недели) к моему удивлению так легко он мне вчера дался, что в следующий раз буду уже делать 2-ой :dan_ser:

Superstar писал(а):

Может, все-таки, не каждый день заниматься? Нужно же давать организму отдых, а мышцам - особенно.

Может по этому вчера так тяжко было :du_ma_et:

прям вообще без сил, а вот сейчас сижу бодрячком, если к вечеру опять будет такая фигня, то может и сделаю перерыв.....хотя....блин...зная себя....вряд ли :-(

я так настроилась и замативировалась, что отступать совсем не хочется :-(

Superstar

zorra

Цитата:

Может по этому вчера так тяжко было :du_ma_et:

прям вообще без сил, а вот сейчас сижу бодрячком, если к вечеру опять будет такая фигня, то может и сделаю перерыв.....хотя....блин...зная себя....вряд ли :-(

я так настроилась и замативировалась, что отступать совсем не хочется :-(

Дело не в том, что ты отступишь, а просто в том, что даже проф.тренеры настоятельно рекомендуют заниматься не каждый день, есть понятие "восстановление мышц". Я, конечно, знаю тут некоторых, кто каждый день занимается, но насколько это полезно и хорошо - вопрос. :ne_vi_del:

zorra

Superstar
я прислушаюсь и буду следить за организмом :-):

Ты случайно не знаешь действенного способа убрать ляшки, точнее лишнее с ляшек, побыстрее :-)

я все занимаюсь, кожа подтягивается, но они в объеме еле еле уходят...попа вообще не уходит :-(

если я сейчас их так активно качаю, не останутся ли они такие в размере, ведь жир что на них превращается сейчас в мышцы?я правильно понимаю?т.е если они у меня не схуднут, а накачаются, то их объем останется тот же?

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
кстати на сегодня мое меню:
з-котлета рыбная(оч большая), чуть-чуть макарон, огурцы
о-гречка с овощами, яблоко
у-либо котлеты, либо горбуша

Добавлено спустя 44 секунды:
как то сухо, хм....молочки наверно нужно?! :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
забыла совсем на работе, после завтрака съела две печеньки с шоколадом :smu:sche_nie:

видимо приближающиеся кд хотят начать атаку :dra_chun:

впредь буду следить за своим разумом, а то он прям выключился, очнулся только когда уже прожевала :-)

Асарс

Гостем буду!!! :-|-:

Правила форума

zorra: ХОЧУ, МОГУ И ДОБИВАЮСЬ ЦЕЛИ!!!

Кто сейчас на конференции