Доброго утречка) Ивушка,ты там не унывай,все получится у тебя,и никак иначе!

Valeryanka
ого сколько полезностей!!!
Пока дочитала - боевой дух воспрял окончательно и бесповоротно!

Привет))) вот и чего ты расстраиваешься?))) Ты скоро будешь такой идеальной и тебе все завидовать будут)) а другие пусть кушают майонезные салаты и толстеют))

Привет, Ивушка!



Вот и правильно - завидовать-то чему? Соседка лопает такую кучу жиров )) причем вредных! Все-таки ПП - это для организма очень хорошо! Я помолодости тоже майонез лопала ой-ой-ой. Бутер у меня такой был, фирменный: Черных хлеб, натертый чесноком а сверху знатный слой майонеза Да только что хорошего... А пельмени и майонезные оливье - это всего лишь привычка!
Сейчас у меня другой любимый бутер - цельнозерновой хлебец, лист салата/пекинской капусты и тунец Иногда еще помидор сверху прилипнет И вот даже прежнего бутера как-то и не хочется ниразу
Так что, Ивушка, вперед и только вперед! К стройности и здоровью! А что худеется соседке быстрее - может у нее просто жЫра больше?

Приветик,Ивушка!!!
Вот и правильно----ДОЛОЙ ХАНДРУ!!!
То что по дневничкам гуляешь для мотивации тоже очень хорошо...Я первые месяцы по вечерам только этим и занималась...,да видео про похудение на ютюбе все,наверно,пересмотрела...
Сначала это очень хорошая мотивация...А потом уже твой собственный пример и достижения будут работать на тебя...
А соседка....Пусть наяривает дальше свои салаты майонезные....И во что потом её достижения превратятся....Пусть у неё будут даже 60 кг веса....,но по составу---один жир и целлюлит...,от такой то еды...А ты у нас будешь стройная, подкаченная девушка с мышцами вместо жира...
Вес---это не показатель....

Рыжий пес
А_Л_Л_А
Kate_irk
anna_8008

Девули, спасибо за поддержку!
Работаем дальше!!!! Честное слово, я больше не бубу!

Всем привет!!!
Такая на сегодня менюшечка.
Калории потихоньку прибавляю.
Хотя по планированию питания сегодняшний коридор - это "экстремальное похудение"
Мне экстримов не надо. Я потихонечку буду прибавлять каждую недельку. Только , ну вот серьезно!, не могу понять как до 2000 калорий поднять на правильном питании, если сейчас я ем постоянно. Днем получаются перерывы 1,5 часа максимум.

Ивушка, привет тебе дорогая! научи меня пожалуйста как ты менюшки свои сюда вставляешь?

Привет, Оксана...Хех...на первой страничке дневничка меня учили. Если я сейчас напишу непонятно, поищи.
Нажимаешь кнопочку Prt Sc (Print scrin) на клавиатуре -это фотографирование монитора.
Открываешь в стандартных программах компьютера программу Paint .
В левом верхнем углу ищешь "вставить". Ну и немножко корректируешь ("выделить" и "обрезать") .Далее "сохранить как" -сохраняем и в интернете через радикал или какую другую программу загружаешь как обычное фото.
Я загружаю через этот сайт

http://shot.qip.ru/?from=forum

Выбираем ссылочку. У меня подходит обозначенная как BBcode QIP Borda и вставляем в сообщение

Если ты заходишь через планшет, то там по-другому. Если надо напишу.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Эххх, а я нарушаю своё меню. Рано похвастала, что повысила калораж. Обед съесть не смогла.
Половина гречки и курицы остались в тарелке. С завтрашнего дня убираю супы-бульоны - они, похоже, лишние. Только желудок заполняют

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
Вставлю себе ссылочку на дневничок очень основательной девочки. Люблю такой подход
Вечером подробненько изучу.
viewtopic.php?f=51&t=8122&start=50

Думаю про зигзаги калорий и БУЧ. Если весы радовать не будут перейду к действиям.
Сегодня 75,2 -отвес 300гр держится второй день - обновила информер

[b]Ивка75
Привет!Вчера совсем было некогда,да и сегодня впрочем тоже.
Ты такая красотка!Я фото посмотрела.
Ты сейчас так много занимаешься,что даже если вес до желаемого не снизится,тело подтянется и будешь блистать на пляже,точно.