Asha_tan: Успех приходит к тем, кто к нему идёт!

Asha_tan

Итоги 2-ой недели "ДИЕТЫ":

Вес 61,1кг (отвес -100гр) :-(

(общий отвес составляет 2,8кг)

Но вот объёмы радуют больше :-):

ОГ - 95см (было 98см/ 2,08 - 96см) -1см/ общее -3см
ОТ - 75см (было 79,5см/ 2,08 - 77,5см) -2,5см/ общее -4,5см
ОБ - 97,5см (было 100см/ 2,08 - 98,5см) -1см/ общее -2,5см

Asha_tan

Сегодняшняя утренняя зарядка https://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA

Asha_tan

С сегодняшнего дня подключаю физ. нагрузки посильнее :shtanga:

. Программа Джилиан Майклс - "Плоский живот за 6 недель"(http://fitnessdb.ru/fitnes-video-47.html).
С одной стороны, надеюсь это улучшит мои результаты в "диете", с другой стороны поможет после удержать вес.
После утреней тренировки чувствую те места в которых должны быть мышцы :hi_hi_hi:

2525kot

Asha_tan писал(а):

Итоги 2-ой недели "ДИЕТЫ":

Вес 61,1кг (отвес -100гр) :-(

(общий отвес составляет 2,8кг)

Но вот объёмы радуют больше :-):

ОГ - 95см (было 98см/ 2,08 - 96см) -1см/ общее -3см
ОТ - 75см (было 79,5см/ 2,08 - 77,5см) -2,5см/ общее -4,5см
ОБ - 97,5см (было 100см/ 2,08 - 98,5см) -1см/ общее -2,5см

Очень хороший результат :cool_cool:

Я очень рада, что у тебя все получается!!!!

Asha_tan

2525kot писал(а):

Очень хороший результат :cool_cool:

Я очень рада, что у тебя все получается!!!!

Присоединяйся!
Если не с "диетой", то со спортом. Интереснее в компании заниматься :-):

...пусть даже на расстоянии.

Asha_tan

Сегодня и завтра фруктовый день, я выбрала арбузик :arbuz:

Вес стоит уже 3 дня...надеюсь "ЭТА" ягодка сдвинет его :du_ma_et:

Asha_tan

Вчерашняя ягодка сработала :ya_hoo_oo:

- 600гр.
Сегодня последний день 3-ей недели...завтра контрольные замеры :whistle1:

...и финишная прямая :running:

Asha_tan

Итоги 3-ей недели "ДИЕТЫ":

Вес 60,4кг (отвес -700гр)
(общий отвес составляет 3,5кг)

Объёмы:
ОГ - 95см /-0/ общее -3см
ОТ - 74см /-1см/ общее -5,5см
ОБ - 96см /-1,5см/ общее -4см
ОЖ - 82,5см/-2см/

2525kot

Asha_tan писал(а):

2525kot писал(а):

Очень хороший результат :cool_cool: Я очень рада, что у тебя все получается!!!!

:check_it: Присоединяйся!
Если не с "диетой", то со спортом. Интереснее в компании заниматься :-): :mi_ga_et: ...пусть даже на расстоянии.

Я тут йогой потихоньку занимаюсь :nez-nayu:

Asha_tan

2525kot писал(а):

Я тут йогой потихоньку занимаюсь :nez-nayu:

МММ...йога это здорово :cool_cool:

А где и по какой программе?
Я когда то тоже чуть занималась...сейчас только сурью намаскар иногда делаю...когда нет времени позаниматься или когда не дома...Очень хорошо с утра организм разогревает.

Правила форума

Asha_tan: Успех приходит к тем, кто к нему идёт!

Кто сейчас на конференции