что-то я больших жиров у тебя не увидела. их действительно меньше 50г нельзя опускать, для женщин. это не только КД, это и волосы и ногти и кожа. а вот углеводики можешь и недобирать чуть-чуть. прочитала твой дневничек, но девочки тебя уже поправили с жирами и калорийностью. система питания сбалансированная2

Я ведь так и не нашла эту -сбалансированная 2. Кстати в последние два дня углеводы в основном из овощей получаю-)))

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Ооооооо нашла-))) Тормоз я-))

Кстати, вспомнила. Года три назад я худела по системе -60. Ой как мне нравилось-))) через 1,5 месяца КД пропали у меня. Вот. Почему то так у меня происходит.

Наталья 77
Женщины дорогие мои! Берегите себя! Мы нужны нашим близким в первую очередь здоровыми! эксперименты эти до добра не доведут, диеты пишутся для всех исключая особенности организма особенно женского

Угу-))) теперь берегём-))) потому может показаться , что я иногда тут спорю, что мне так нормально есть-))) не особо глядя на БЖУ -))) Не обижайтесь -)))
Мой горький ёёёпыт заставляет меня осторожничать-)))

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Девчата, совет нужен-))) В аптеке же я побывала, таблеточки купила, гемотагенку детям и себе заодно хомячила на полдник
и купила отруби какие-то хрустящие пшеничные , как шарики такие. Написано - употреблять с молоком,йогуртом или соком. Короче, вопрос, что за зверь и как его есть? И нужен ли он мне? Типа отруби ведь нужны? Просвятите пожалуйста на своём опыте-))))

Отруги это грубая клетчатка, улучшает пищеварение и способствует быстрому наполняемости желудка, разбухают там просто напросто! Я люблю не в гранулах а порошком в творог кладу или любую молочку, гранулы тоже ела но не оч, кстати вместо сухариков с супчиком и ела, тебе на заметку постоянно ее не беру, так когда на глаза попадется...

Ага спасибо-)))

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Девочки , а как вы думаете в капусте тушеной белокочанной, с морковью и маслом конечно, может быть 93 калории? Что то я засомневалась. А так хочу капусты тушеной, думала ,сегодня на завтра ,для обеда приготовить. И что то думаю как нажрусь с неправильно посчитанными калориями-))) А самой считать не охото. Да и готовить по большому счёту мужа заставлю-))) а я на работу ускакаю-)))

Девочки , как определить сидячий образ жизни у меня или нет???

Опишу вам примерно мой день, рассудите .

Утро начинается в разное время. Встала помылась , все дела там, теперь ещё блин завтракать приходится. Раз в три дня по утрам у меня уходит от 40 до 60 минут на укладку волос ( своих блин бараньих) , кстати посмотрела , что то прилично калорий на это тратится . Вот весь этот утренний коктель обычно перемешивается со звонками бесконечными, а теперь ещё с сайтом нашим-)))Потом я скакаю на работу , нуууууу раз-два в неделю пешком, в основном еду на ком нибудь Работу мою можно описать так - бред сумасшедшего. Могу скакать с места на место часа 3-4. Могу целых 15 минут сидеть. Могу часа 4 ехать, потом 4 часа бегать как ненормальная (хотя почему как?) , потом опять часа четыре ехать, а потом ещё часика три поскакать, ещё и потаскать чего-нибудь-))) Могу просто часа 2 покататься , при чем за эти два часа раз двадцать вылезть и сесть в машину-))) Серьёзно вполне говорю. А могу часика 1,5 поработать в пол силы и домой свалить. Попасть домой на обед удаётся редко, но если попала, то заодно и поспала-))) Чуть-чуть. Часик , полтора. Могу потом передумать и вовсе идти на работу. Могу припереться с работы и в два ночи. Хаос полнейший. Выходных у меня практически нет полноценных. Хоть на часик , но на работу надо заглянуть. Вот сегодня к примеру, я на работе была с пол десятого утра и до пол третьего,а потом ещё вечером с пол восьмого до пол одиннадцатого. Как то так. Иногда, почти всегда , ещё нервы добавляются. И вообще я эмоциональный человек и мене незяяя такую работу . Но какая есть. Могу в командировку уехать , дня так на три. Дома если честно практически ни чего не делаю, бываю потому что редко-))) А когда дома нахожусь - считаю документы, маникюр там, педикюр всякий , бельё ещё вот глажу почти всегда сама. Готовлю редко, 1-2 раза в неделю. Готовку в виде 15-минутного стояния у плиты , я не считаю вообще за готовку. Телевизор, лёжа на диване, не смотрела ни когда, он просто фонит где-то. А вот за компом могу просидеть пару часов. А да, ещё забыла , раз в неделю в субботу или в воскресенье обычно, работаю у компа , часов так по пять. При чем все , кроме моих домашних, считают, что это я дома - а значит отдыхаю. Вообще я человек заполошенный. Но ведь иногда сижу часа по три по четыре с бумагами, да дома, да телек работает, но я считаю. Сидя. Попа потом знаете как болит? Жесть. Вот и какой у меня образ жизни???

Наталья 77
Ого!!! Вот это распорядочек дня!!!!!! Стесняюсь спросить а кем ты работаешь????

Дождинка

Дак вот я сама не знаю кем. Как это назвать незнаю. Всем я работаю.
Изначально я должна была проверять документацию на трёх магазинах. А теперь я связующее звено всех , всего и ....... Короче , я не знаю кито яяяяя Проверяю документы, проверяю и делаю заявки , ищу где выгодней и лучше , выслушиваю всевозможные жалобы, претензии . Даю по шапке , получаю по шапке. Довожу иногда до слёз, сама плачу. Ору, слушаю. Воспитываю, сама воспитанию не поддаюсь. Кокетничаю со всякими хорошенькими молодыми и не очень людьми. От некоторых скрываюсь. Бесконечно разговариваю по телефону. Делаю вид , что все электронные письма, со всякими рабочими предложениями ,внимательно изучаю. Я не знаю кто я.