Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Малюска

Irenika
Спасибо)
А там и пробовать нечего - бери и делай, очень легко и быстро, но вкусно и действительно сытно) Утром вместо хлеба то что надо!

Малюска

Вот такой денек у меня получился :-(

Вдруг пришла мысль съездить в Анапу к родителям, ну и поэтому ужин у меня получился такой поздний, но молочный коктейль надеюсь не страшно, просто есть очень хотелось уже.
Воскресенье 19.05

Еда — 1067.5 ккал.

Завтрак (09:19) 416 гр. — 219.50 ккал.:
Творог 1.8% (164 гр.) — 165.6 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Вода (150 гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (11:36) 150 гр. — 63.00 ккал.:
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.

Обед (14:01) 451 гр. — 200.10 ккал.:
Борщ зеленый (414 гр.) — 140.9 ккал.
Хлеб купеческий заварной (37 гр.) — 59.2 ккал.

Полдник (16:12) 600 гр. — 276.80 ккал.:
Томат (206 гр.) — 41.2 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (72 гр.) — 47.5 ккал.
Кофе растворимый сухой (2 гр.) — 1.9 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Бифилакт Биота (220 гр.) — 134.2 ккал.

Ужин (21:13) 604 гр. — 308.10 ккал.:
Молоко 2.5% (324 гр.) — 168.5 ккал.
протеиновый коктейль с кальцием (10 гр.) — 36.0 ккал.
Клубника (260 гр.) — 78.0 ккал.
Сироп малиновый с липой (10 гр.) — 25.6 ккал.

Вес тела — 81.6 кг.
ИМТ — 27.91

Nanika

Цитата:

а после микроволновки не сухая она получается?

Если не больше 10 минут и с майонезиком (капельку легкого), то очень сочная! :cool_cool:

А если помидорку положить, то даже капать будет :)

Малюска

Nanika
обязательно попробую :co_ol:

Angel84

Малюска

http://www.giffun.ru/_ph/16/2/389032028.jpg

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
блин, никак не могу разобраться, как картинки вставлять в сообщения :ny_tik: