Оля, доброе утро!
Вот хотела тебя спросить - посоветоваться. Как считать калории, когда посчитать почти нет возможности?. Я имею ввиду те случаи, когда готовишь не сама и не можешь все взвесить? Мы с мужем часто питаемся не дома, и я не могу решить, как лучше поступать в этой ситуации? Выбирать только полезную еду? Или есть всего по чуть-чуть?

Морошка
Наташка_ромашка
Доброе утро! В выходные за комп не садилась. Мне его на работе хватает.
Отвечаю сразу на все. Ядовитых и опасных у нас нет (в том регионе, где живем мы. А в низменных местах, конечно, есть и змеи, и крокодилы, и прочие прелести Африканского континента).
Муж мне тоже во всем помогает. Здесь меня полностью избавил от мытья посуды (дома это делала посудомоечная машина). Готовит он отлично. По магазинам со мной сейчас ездить возможности не имеет - он постоянно дежурит в госпитале, нет подмены. Так что, продукты пока на мне. Но овощи я не ношу - за пару копеек мальчишечка один приносит. Ему заработок, а мне облегчение!

madamspb
Галя, доброе утро!
По-моему, зацикливаться на подсчете КБЖУ не стоит. Ты же за то время, в течение которого следишь за весом и питанием, уже поняла, сколько и каких продуктов тебе нужно есть, чтобы терять вес или не набирать его. Вот и ориентироваться на это. А насчет того - полезную еду выбирать, или всего по чуть-чуть... Это, мне кажется, и от настроения тоже зависит! Иногда так хочется чего-то вкусного, но не полезного! И если себя в этот момент загнать в клетку и ограничиться листьями салата - настроение испорчено, срыв и бесконтрольное поглощение вредной еды через пару дней обеспечены. Какой тогда был смысл идти в ресторан?! По моему мнению, лучше с хорошим настроением, в хорошей компании и обстановке съесть немного вкусняшной неполезности, а потом дома немножко порежимить (разгрузочный день, спорт, просто снизить калорийность дневного рациона). ЖИЗНЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРЕКРАСНА!

Оля, доброе утро!

Подвожу итоги недели (22 - 28 сентября).
- питание - в основном, КБЖУ на нижней границе нормы, но в субботу хомяк выбрался из клетки! (В восресенье отрабатывал - минус 500 ккал на тропе здоровья).
- спорт - оставлено на тропе 1150 ккал !!! Дожди, похоже, закончились! Здравствуй, ходьба! Зарядка - 5 раз (разминка для суставов, пресс, колесо).
- здоровье - снова начала обливаться холодной водой - каждое утро руки-ноги. Во время душа - полностью.
- красота - провела курс массажа подбородка мокрым полотенцем (+ по утрам нефритовый массаж области под глазами). Маски для волос - 2 раза, для лица - 3 раза.
- вес - минус 500 грамм. Но это приблизительно - весы здесь механические, точного результата не дают. Но это ерунда!
Я ДОВОЛЬНА!
План на неделю (29 сентября - 5 октября):
- спорт - "бродилки" - не меньше 5 раз (не меньше 1000 ккал). Зарядка - не меньше 5 раз.
- питание - 4 октября хомяк выходит из клетки - планируется небольшое застолье. КБЖУ считать перестаю - просто придерживаюсь принципов ПП (5-разовое питание маленькими порциями, больше овощей, фруктов, белка; углеводы - до 12.00). Тем более, что мои подсчеты здесь весьма приблизительны (порции не взвешиваю - весы покупать здесь не собираюсь! Но, судя по всему, мои прикидки верны - за 8 месяцев сбросила 8 килограмм - не напрягаясь и не изнуряя себя ограничениями).
- здоровье - обливаемся!!!
- красота - курс масок с маслом какао для лица и рук. Маска для волос - 2 раза.

В ближайшие дни я буду делать так же. Сегодня уезжаем. Надеюсь вернуться без привеса.

Удачной поездки, Галя!

Неужели закончился сезон дождей!? Эфиопы говорят, что закончился. Радости нет предела! В выходные была переменная облачность, без дождей. Сейчас тоже - то солнце, то облака. Надеюсь, что сегодня снова выйду на мои любимые "бродилки"! А через пару дней перестираю и уберу на хранение "дождливый" гардеробчик и достану легкие летние вещи, по которым очень соскучилась. Состоится примерка нарядов. Она лучше всяких весов покажет, в какой я форме!

Оля, твои бродилки в быстром темпе или в прогулочном?

А мне вчера снова пришлось достать джинсы после лета...

здорово как! А у нас все наоборот, начинается осень, утром уже очень холодно, пора убирать летние вещи подальше, а так не хочется...