Скорее всего, прогоркло, надо выбросить. А я не знала, думала, что так и положено . Я экспериментировать не буду, люблю рафинированное оливковое масло, оно, конечно, не такое полезное, как первого отжима, ну и наплевать. Помню, привезли с дочкой из Туниса 2 литра оливкового масла холодного отжима, одно для матери, одно для нас, отдали ей, не смогла я этот горький привкус терпеть, а то масло точно не прогорклое было.
Меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (14:56)
Яйцо куриное 2 3.1 0.25 0.22 0.01
Молоко 1.5% 20 8.8 0.56 0.30 0.94
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Лук репчатый 20 8.2 0.28 0.00 2.08
Хлеб 8 Злаков 20 53.8 2.74 1.04 8.40
Кофе с молоком 50 29.0 0.35 0.50 5.60
шоколад Бабаевский горький 75% какао 16.6 90.5 1.79 6.39 6.16
^Всего за Завтрак 238.3 5.98 13.44 23.19
~Ланч (14:58)
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
отруби амарантовые сладкие 5 17.5 1.02 0.26 3.50
Яблоко 300 141.0 1.20 1.20 29.40
Сахар-песок 3 11.9 0.00 0.00 2.99
Корица 3 7.8 0.12 0.10 2.39
^Всего за Ланч 258.3 7.94 3.56 46.29
~Обед (14:59)
Гречневая крупа (ядрица) 50 156.5 6.30 1.65 31.05
Горбуша в собственном соку 100 73.5 15.00 1.50 0.00
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
^Всего за Обед 245 22.1 3.25 34.05
~Полдник (15:01)
Кофе с молоком 0.0 0.00 0.00 0.00
Хлеб 8 Злаков 20 53.8 2.74 1.04 8.40
Сыр Viola с ветчиной 32 97.6 3.52 8.96 0.64
^Всего за Полдник 151.4 6.26 10 9.04
~Ужин (15:02)
Курица (грудка на пару) 150 169.5 35.40 2.85 0.00
Фасоль Hortex стручковая резаная 200 62.0 4.40 0.40 6.60
Чернослив 18 41.6 0.41 0.13 10.35
^Всего за Ужин 273.1 40.21 3.38 16.95
Всего 1166.10 82.49 33.63 129.52

Ира! Интересное меню вышло, а что это за отруби амарантовые? Я таких не знаю..

Я тоже не знаю, написано полезно У нас появились финские магазины Prizma , я их там в диетическом отделе купила, они со стевией и какао, подслащенные, в общем. Закончатся, там же купила овсяные и пшеничные. Буду их чередовать

andronic8282
Ирин, я о таких названиях и не слышала в нашей глуши ...

Приветик!
Себе что-ли опять отруби купить? Разнообразия у нас тоже никакого. На вкус с кефиром они мне нравятся, но показалось от них меня "крепит".

Отруби тоже уважаю,разные,размешиваю с кефиром утречком.-и ням!!!Это 1-й завтрак!

SERGEEVNA
есть такая вещь- гугл сеч называется
sova48
Оля, надо пить как можно больше воды, ну никак не меньше 2л. У меня улучшился метаболизм, я их каждый день с кефиром ем.
Я уже писала : мне кажется, они разбухают и быстрее пищу продвигают, она меньше переваривается- быстрее хочется есть, но меньшими кол-вами; ну и стул быстрее, соответственно, а вот уж какой- это от еды зависит. Я ела сухари, ну соответственно...а когда ела много овощей, все было в порядке.

У нас хоть и не глушь, но я про такие отруби не знаю. У нас вообще найти отруби сложно, только в спец-интернет-магазинах, нашла в одном только овсяные, тоже пью их с кефиром раз в день.

Про стул-ага, подтверждаю. .Отладился. Ну, и маслице подмогло

Fortunata
Какие отруби, мне кажется, не важно, важен результат, я раньше целлюлозу в таблетках ела микрокристаллическую, думаю, для тех же целей, только не пила воду и мне не слишком помогало. Я искала овсяные отруби, они в диете Дюкана тоже, не было, купила амарантовые , еще раз не было, купила пшеничные, но наконец-то в последний раз купила овсяные. Так что видишь, Наташа , тебе с первого раза повезло