Доброе утро, Олюшка!!! хорошего дня!!!

Привет Олечка! Спасибо за рецептик обязательно попробую.

PЗдравствуйте!!!
Дорогие мои девочки
Иришка
Катюньчик
Тикис
Ленуся

Большое спасибо!!!!!

Как дела, расскажешь? Я вот только время выбрала тоже по вчерашним итогам пройтись.

Привет, всем

Здравствуй, Ириш
Я просмотрела твои отчеты , голуба моя, это кто из нас кого стимулирует?)))
Буду тянуться за тобой.

Итак отчет за 1 апреля.
Питание: наконец-то белки в норме! Ура! И самое главное жиров не перебор. Выпила 2 литра воды! (Все таки конкурсы помогают себя держать в тонусе!)
Спорт: Утром бодифлекс 20 минут, вечером Джиллиан "Худеем за 30 дней" 1 уровень 20 минут. На скакалке всего 100 раз 1 подход. Пресс не качала, приседания не делала (элементарно забыла). Чтоб не забыть (таблетки что ли принимать пора от склероза?) зафиксирую сколько осталось Джиллиан. Итак, плоский живот 1 уровень я сделала 13 раз, осталдось 8 раз и перейду ко 2 уровню. "Худеем" 1 уровень 1 раз, осталось 9.
Что сказать про Джиллиан, вчера решила для разнообразия попробовать что-нибудь новенькое. Попробовала. Живот однозначно лучше, хоть и тяжелее. Решила 5 раз в неделю живот, 2 раза в неделю "Худеем".
Может еще Лесли попробовать? Взять уровень посложнее?
Уход за собой Хватило только на ванну с молочной солью.

Итог:
Считаю, что вчера было мало физической нагрузки, а белков было много, как результат сегодня +200 г. К тому же из-за любимого шефа пропустила обед, пришлось еду, которую рассчитала на 3 раза, съесть за 2 приема, тяжесть была в желудке неимоверная. А последний факт тоже далеко не из разряда "Правильное питание"!!!)))

Новости:
Вчера опоздала к врачу, чтобы не нервировать народ, пришлось только забрать свои анализы и дома их "расшифровывать" самой)))
Холестерин 5,1 (при норме 5,2). Что же это такое?!!! Я отказалась от мяса совсем, ем только куриные грудки, кисло-молочные продукты не выше 1% жирности и не чаща 2 раз в неделю, пью эти омега-3 кислоты, занимаюсь спортом, а результат далеко не супер!!!! Самый потолок нормы. Или у меня наследственная гиперхолестеренемия, или, Ириш, ты права и эти омего-3 кислоты - просто профанация!
Глюкоза тоже подходит к "потолку". Креатинин повышен, придется проверять почки((((

Ладно, главное не вешать нос!!!! Я все делаю правильно, я получаю от этого удовольствие, потому буду продолжать правильно питаться и заниматься спортом, теперь это стиль моей жизни.
Кто занимается с Лесли, подскажите 5 уровень он как?

А-а-а-а-аааа, съела кусочек красной соленой рыбы
Что-то завтра будет?

Summer13
Оля ты чего так... ничего не будет, тем более что красная рыба полезна, в небольших количествах...и тем более если она укладывается у тебя в коридорчик...

Я тоже обожаю красную рыбку. Она, конечно, же полезна, но водичку удерживает в организме ого-го. После нее у меня всегда привесик. Но утешаю себя тем, что это же водичка, а не жир, от водички легче избавиться.