Привет, девочки, продолжаю бодифлексить, позавчера перешла на экспресс-курс, тоже Марины Корпан - всего 13 минут и очень легко делается. Ощущение легкости уже есть, по объемам пока ничего сказать не могу, но надо сравнивать недельный результат, я же вообще не любитель ежедневных сравнений, потому как понимаю, что для отслеживания динамики нужно больше времени, чем сутки.

Уррра!!! Завтра лето!!!

Привет девочки, хочу с вами поделиться статьей, которую недавно написала. Мое видение предотпускного похудения за разные сроки. Советы по питанию, питьевому режиму, упражнениям и уходу за кожей. Читайте по ссылке

katabuki
Наташа, привет!
Прочла твою статью - замечательно написано! Всё правильно! Ты уже специалист по теории, надеюсь и на практике тебе всё удасться. Очень правильно написано! Заинтересовали твои занятия "Худеем с Мариной Корпан". Надо и себе попробовать. А то что-то бодифлекс у меня не получался самостоятельно, видео наглядно и понятно. Только не знаю как это утром натощак делать, надо по-раньше вставать чтобы успеть.
На работе у меня сейчас идёт ликвидация, нас предупредили и теперь жди, или увольнения, или перевода в это же место под другим названием, и с большими нагрузками при меньшей зарплате. Ну я думаю, что всё что ни делается - к лучшему, и не расстраиваюсь. Главное, чтобы здоровье было!

Наташа, спасибо за комплимент, еще могу поделиться недавней статьей про обустройство кухни для похудения. Вот ссылка
Насчет бодифлекса - я делаю сейчас экспресс-курс Марины Корпан 13-минутный, утром успевается, причем там в большинстве занятий дыхание не из бодифлекса как такового, оно ну предельно легко делается. Вдох - надувается живот, выдох - в два раза медленнее вдоха и полностью подтягивается живот. Честно - кайф ловлю от этих занятий.
Сейчас уже подумываю, куда так поехать на море, чтобы там можно было тоже подхудеть

Наташа привет!
Насчёт моря! Мне понравилось очень в Затоке под Одессой, станция Лиманская. Там широкая полоса песчаного пляжа! Много жилья по разным ценам. И есть где спортом заняться. В Крыму так не побегаешь, там горы и узкий берег, да и народу больше! Посмотри по карте и в интернете.

Наташа! Статья чудесная! Всё так красиво и текст и фото идеальной кухни! Мечта просто! А я в своей 5ти-метровой хрущёвской кухне никак не помещаюсь со своими электроприборами и кастрюлями... Надо пересмотреть всё и убрать, как у тебя в статье, может и получится.

Натали, конечно получится, минимализм в интерьере - первый шаг к похудению! Рада, что тебе понравилась статья.
Насчет моря - мы только в Крым, бегать все равно не буду, мне главное плавать побольше, ходить, ну и буду дышать с Мариной Корпан, очень уж мне понравились эти 13 минутные занятия. У меня еще есть запись 3 сезона, там по 20-25 минут, потому что уходит какое-то время на объяснение упражнений - не получается режим нон-стоп, если бы кто-то сделал нарезки, чтобы лишнее убрать, но я пока не разбиралась с этим, очень много надо времени потратить на каждый урок.
Еще планирую с малой сестрой за компанию на море ехать, в смысле ее с собой взять, потому что с сынулей сама на море не справлюсь, так что будем с ней вместе делать зарядку

Привет Наташа! Ну в Крым, так в Крым! Конечно лучше кого-то с собой взять, а то малыша ведь одного на берегу не оставить, когда пойдёшь плавать..., да и веселее. А когда планируешь ехать и в какие места? Я последний раз была в Судаке. Там классно, но много народу.
Бодифлексить ещё не начала. У меня на работе (пока работаю ещё) есть в отделении реабилитации врачи, кот.восстановительную гимнастику показывают. Надо к ним пойти позаниматься, они наверное и бодифлекс умеют.

ах... я в Судаке была последний раз в 1997 году, у меня там родственнику неподалеку жили, с.Морское... там здорово! ах... настальжи...