Хороший эклер!!! Вот сегодняшняя табличка:

Наш конкурс – неделька 25 февраля – 3 марта

***Данные на 2 марта:***

Iness - Инна
ВЕС: старт – 81,4 ; вчера - 80,8 ; сегодня - 80,8 (-0)
ИМТ: старт – 26,28 ; вчера - 26,08 ; сегодня - 26,08
Всего потеряно -600 г.



Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 81,7 ; вчера - 81,8 ; сегодня - 81,4 (-400)
ИМТ: старт – 26,9 ; вчера -27,0; сегодня - 26,9
Всего потеряно -300 г.



Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – 84,2 ; вчера - 83,0 ; сегодня - 83,0 (-0)
ИМТ: старт – 27,5 ; вчера - 27,1 ; сегодня - 27,1
Всего потеряно -1200 г.



аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - 76,8 ; вчера - 75,1 ; сегодня - 75,3 (+200)
ИМТ: старт – 26,57 ; вчера - 25,99 ; сегодня - 26,06
Всего потеряно -1500 г.
Даешь всем по короне!!!

Поздравляю

Спасибо, Ириш!
Отчитываюсь по Лесли - прошла 5 миль с резиновыми бинтами. Идет занятие 70 минут.
Это что-то, наверное завтра не поднимусь. Хотя периодически я делала как она советует - нет сил идти в ногу с ней - просто перейти на ходьбу. Резиновые бинты реально качают все мышцы! У нее еще там коротенькая 5-минутная разминка с бинтами есть. Я буду стараться ее по утрам делать.

Офигеееть. 70 минут, я бы вымерла, как мамонт Я после 3-х миль еле жива, они минут 48, что ли... все болит, особенно почему-то икроножные мышцы

Ну я же не каждый день так хожу. В рабочие дни я поздно до дома добираюсь, та что могу только в сб, вс и пн. Иногда в среду.
А так только обычная ходьба от метро и до метро.

Добавлено спустя 1 минуту:
Сейчас похолодало, а как весна наступит - по субботам начну ходить в бассейн.

Мне кажется, каждый день даже легче... привыкаешь, втягиваешься... хотя, может, я и ошибаюсь
Ань, а ты чего имя из подписи убрала? Я вот тут несколько "Ань" блестящих нашла, может, какая понравится?

Спасиб за Ань
Но вы все мое имя знаете, а Петрой мне тоже можно побыть. Ну и плюс среди всех моих линеечек непосредственно сами посты могут затеряться.
По поводу каждого дня - чует мое сердце, что ничего я делать завтра не буду. По мне как каток проехал - так я себя после этих бинтов ощущаю. Но вот в процессе самой тренировки это заметно не было - она прошла относительно легко.

Лучшее лекарство от такого состояния-повторить....
Это молочная кислота накопилась, а она только подобным действием и уйдет...

Ой, Лариса, как вовремя!!! Я как раз мучилась вопросом: когда мышцы болят, надо сделать перерыв в спорте или наоборот продолжить, как правильней? Теперь буду знать! Я знала, что это молочная кислота, но не знала, как избавиться от неприятных ощущений. Спасибо!

Если уж совсем на спортивном языке выражаться, то нужно провести аэробную тренировку.Это примерно во второй пульсовой зоне, когда организм потребляет большое количество кислорода.При избыточном кислороде эта кислота окисляется и выводится из мышц.Вот не поверите, в четверг после длинного перерыва побегала ускорения-6 раз по 200 метров и раз по 400(последний раз нормальные ускорения делала только осенью).Утром еле встала с постели.Ноги вообще не сгибались, по лесенке только боком спускалась.В обед пробежала 15 км, но в очень спокойном темпе, по максимуму насытила организм кислородом.Я только в третьей пульсовой зоне бегала.А после душа такой прилив сил, вроде откуда взяться, дистанция то немаленькая.И мышцы не болят.Вот тебе и лекарство.
С резинками может и не стоит заниматься, но что-то типа быстрой ходьбы на воздухе, должно помочь однозначно.