Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

d@rling

Zemlja
а то может муж прав? :mi_ga_et:

Zemlja

он больше судит по своему организму,а у нас они разные,поэтому я знаю,что делаю.Он хочет,чтоб я ела теми же порциями,что и он.Он весит 85,а я 50,есть же разница,мне надо меньше еды,чтоб насытиться,чем ему

d@rling

Zemlja писал(а):

Он хочет,чтоб я ела теми же порциями,что и он.

ну это он загнул :sh_ok:

Zemlja

я и говорю :-)

Zemlja

Как не поправиться в Новый год.
1. 31 декабря ешьте, как обычно: не пропускайте завтрак, обед и ужин. Ужин устройте праздничным.

2. На новогоднем столе должны превалировать овощные блюда.

3. Салаты делать желательно из свежих овощей с небольшим добавлением растительного масла, а ещё лучше, если масло заменить соевым соусом или нежирным йогуртом.

4. В качестве салатной заправки можно использовать мягкий нежирный творог, смешанный с чесноком и специями с небольшим добавлением холодной кипяченой воды.

5. Замечательные низкокалорийные и вкусные рецепты есть в разделе Новый год — рецепты низкокалорийные

6. Никакого майонеза, ни в какие блюда.

7. За пол часа до еды выпейте стакан воды.

8. Сразу решите для себя что вы будете есть: мясо или рыбу, так как употреблять эти продукты вместе не рекомендуется.

9. Есть небольшими порциями и очень медленно.

10. Закончить трапезу нужно за 2 часа до сна.

11. Лучше всего, если закуски и горячие блюда закончить употреблять часов в 7-8 вечера, а ближе к Новому году есть только фрукты и пить коктейли.

12. Ограничьте употребление алкоголя. Из вина отдайте предпочтение красному сухому вину. Помните, что алкоголь притупляет чувство сытости. Из вин лучше всего подойдет «Мерло» или «Каберне», так как в этих сортах вина содержится вещество бромелайн, способствующее сжиганию жира.

13. Все сладкие блюда желательно оставить на утро.

14. После праздничного ужина, начавшегося в 7 – 8 вечера, погуляйте на улице, посмотрите на красивый город в праздничном убранстве, на наряженные елки. Улыбайтесь!

15. Запомните: если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то вы будете набирать вес. Поэтому, сразу после нового года, совершите длительную прогулку в парке, покатайтесь на коньках или лыжах, сходите в бассейн, займитесь той физической активность, которая вам нравится.

16. И не вздумайте голодать после праздников. Голодание – это способ набора веса. Займите лучше себя физическими нагрузками.

17. Перед тем, как будете есть сладкое и мучное представьте себе какой-нибудь мотиватор и подумайте о том, сколько времени и сил вам понадобится, чтобы избавится от лишнего веса.

Zemlja

100 причин похудеть женщине
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
57. Чтобы ходить голой по дому.
58. Сделай это ради себя.
59. Сделай это ради тех, кто уже сдался.
60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
61. Чтобы за тобой бегали парни.
62. Чтобы быть незабываемой.
63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
66. Чтобы носить купальник целый день.
67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
70. Чтобы быть стройной.
71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.
75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
82. Сделай это ради скул.
83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
96. Из-за парня, который тебя бросил.
97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
99. Чтобы парни интересовались тобой.
100. Чтобы иметь тело, ради которого стоит жить.

Naila

Zemlja писал(а):

Как не поправиться в Новый год.
1. 31 декабря ешьте, как обычно: не пропускайте завтрак, обед и ужин. Ужин устройте праздничным.

2. На новогоднем столе должны превалировать овощные блюда.

3. Салаты делать желательно из свежих овощей с небольшим добавлением растительного масла, а ещё лучше, если масло заменить соевым соусом или нежирным йогуртом.

4. В качестве салатной заправки можно использовать мягкий нежирный творог, смешанный с чесноком и специями с небольшим добавлением холодной кипяченой воды.

5. Замечательные низкокалорийные и вкусные рецепты есть в разделе Новый год — рецепты низкокалорийные

6. Никакого майонеза, ни в какие блюда.

7. За пол часа до еды выпейте стакан воды.

8. Сразу решите для себя что вы будете есть: мясо или рыбу, так как употреблять эти продукты вместе не рекомендуется.

9. Есть небольшими порциями и очень медленно.

10. Закончить трапезу нужно за 2 часа до сна.

11. Лучше всего, если закуски и горячие блюда закончить употреблять часов в 7-8 вечера, а ближе к Новому году есть только фрукты и пить коктейли.

12. Ограничьте употребление алкоголя. Из вина отдайте предпочтение красному сухому вину. Помните, что алкоголь притупляет чувство сытости. Из вин лучше всего подойдет «Мерло» или «Каберне», так как в этих сортах вина содержится вещество бромелайн, способствующее сжиганию жира.

13. Все сладкие блюда желательно оставить на утро.

14. После праздничного ужина, начавшегося в 7 – 8 вечера, погуляйте на улице, посмотрите на красивый город в праздничном убранстве, на наряженные елки. Улыбайтесь!

15. Запомните: если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то вы будете набирать вес. Поэтому, сразу после нового года, совершите длительную прогулку в парке, покатайтесь на коньках или лыжах, сходите в бассейн, займитесь той физической активность, которая вам нравится.

16. И не вздумайте голодать после праздников. Голодание – это способ набора веса. Займите лучше себя физическими нагрузками.

17. Перед тем, как будете есть сладкое и мучное представьте себе какой-нибудь мотиватор и подумайте о том, сколько времени и сил вам понадобится, чтобы избавится от лишнего веса.

Эх, если бы всё было так просто.... :ps_ih:

Думаю на мяско налечь на НГ, может для другой вредной еды места не останется :-)

d@rling

Доброе утро!
Хорошая статься про НГ, только вряд ли ее кто-то будет очень придерживаться :hi_hi_hi:

Галина-5

С добрым предновогодним утром!! :-):

Naila

Приветик, Zemlja! Как успехи? Похоже я единственная закончила праздновать, никого нету :-)

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции