Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 12:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2263 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 227  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 13:01 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.09.2012
Сообщения: 1046
Изображений: 18
Откуда: Турция
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,341

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
White Soul Panther

Спасибо! До слез счастья еще 2.3 кг.
Как твоего тренера зовут?

Я сегодня уже успела дома полчасика позаниматься, и поставила фасоль вариться.

_________________
Тут обо мне - viewtopic.php?f=51&t=5033
Изображение
Меня ни один огонь не сожжет, знаешь почему?
Потому что, я сама - огонь!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 13:53 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.09.2012
Сообщения: 1046
Изображений: 18
Откуда: Турция
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,341

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Эх, сделала я турецкую фасоль, вкусняшка (это я знаю, пока еще не пробовала, жду положенное время после физ.нагрузки).
Подсчитала калории получилось 61.98
белки 3.92
жиры 1.41
углеводы 8.45

Нравится мне такой результат, правда турчанки желаю это блюдо с большим количеством масла, поэтому у них около 300 ккал получается :sh_ok: это я в интеренте прочитала.

_________________
Тут обо мне - viewtopic.php?f=51&t=5033
Изображение
Меня ни один огонь не сожжет, знаешь почему?
Потому что, я сама - огонь!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 14:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2012
Сообщения: 399
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 45

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (5)
А я суп сварила, подходит моя заловка и говорит - А где же жирок сверху! Что - то совсем кружочков не видно :-) :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 14:11 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2012
Сообщения: 850
Изображений: 22
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 212

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Hurrem
Тренера зовут Наталья) она меня очень вдохновила в своё время, за что большое ей спасибо, без её помощи, думаю, мне бы было гораздо сложнее на пути к желаемому результату!

Добавлено спустя 43 секунды:
marchh
да, кружочки жирка в супе и муж у меня искать стал в последнее время :-) :-) :-)

_________________
Изображение Изображение
Желание действовать Сегодня - это прекрасная возможность изменить Завтра,
чтобы жизнь не была такой как Вчера...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 14:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2012
Сообщения: 399
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 45

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (5)
White Soul Panther писал(а):
Hurrem
Тренера зовут Наталья) она меня очень вдохновила в своё время, за что большое ей спасибо, без её помощи, думаю, мне бы было гораздо сложнее на пути к желаемому результату!

Добавлено спустя 43 секунды:
marchh
да, кружочки жирка в супе и муж у меня искать стал в последнее время :-) :-) :-)

А скажи, ты с ней каждую тренировку занимаешься, или она дает тебе определенный план и ты по нему действуешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 14:40 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.09.2012
Сообщения: 1046
Изображений: 18
Откуда: Турция
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,341

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Ой, девочки, фу, да ну нафиг эти кружочки жира, я помню в детстве ненавидела их, когда в холодильнике этот жир застывал брррррр, сейчас я снова стала их ненавидеть, как представлю, что у меня на желудке осядет этот жир, аж дурно становится.

_________________
Тут обо мне - viewtopic.php?f=51&t=5033
Изображение
Меня ни один огонь не сожжет, знаешь почему?
Потому что, я сама - огонь!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 15:09 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2012
Сообщения: 850
Изображений: 22
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 212

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
marchh
личный тренер - весьма не дешёвый каприз. Ещё и абонемент в зал денег стоит.
Я об этом сказала Наталье, что с деньгами не так уж, чтобы на постоянные с тренером занятия,она меня поняла и мы договорилась, чтобы она мне за 4-5 тренировок подобрала программу. Договорились на том, что я буду по подобранной программе работать в течение 2-3 месяцев, далее мы с ней встречались повторно ещё 4 занятия, за которые она мне подобрала новую, более сложную программу, по которой я занимаюсь по сей день. Сейчас, самостоятельно хочу спланировать новую программу для себя, так сказать сборную солянку из того, что было ранее, но выберу наиболее оптимальные упражнения под себя. В принципе за 9 месяцев, я уже вижу и чувствую, что мне стоит дальше делать, на какие упражнения подналечь, а какие задействовать реже.
Она мне так же скорректировала питание, и посоветовала соблюдать баланс кбжу, так я в поисках решений питания и познакомилась с калоризатором)

_________________
Изображение Изображение
Желание действовать Сегодня - это прекрасная возможность изменить Завтра,
чтобы жизнь не была такой как Вчера...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 15:11 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2012
Сообщения: 1059
Изображений: 5
Откуда: Россия, Курган
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 286

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Hurrem писал(а):
Ой, девочки, фу, да ну нафиг эти кружочки жира, я помню в детстве ненавидела их, когда в холодильнике этот жир застывал брррррр, сейчас я снова стала их ненавидеть, как представлю, что у меня на желудке осядет этот жир, аж дурно становится.

Во-во, точно))) Я здесь котлеты недавно делала в пароварке, без хлеба естественно, уже когда поели, вечером стала пароварку мыть, так в поддоне столько жира, фу, даже муж ужаснулся, чтобы было, если бы мы их на сковородке, да с хлебом фарш намешали, который этот жир и впитал бы... Фу, как вспомню. Я теперь в фарш иногда кабачок добавляю, если котлеты из говядины, так они нежнее и кабачок делает их легче, а сам в них не чувствуется)))

White Soul Panther
А баланс КБЖУ соблюдать при каждом приеме пищи или в комплексе за день?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 16:30 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2012
Сообщения: 850
Изображений: 22
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 212

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Yairisha
ну, я вообще стараюсь даже не за день, а бывает за несколько, чтоб баланс был. Калории ежедневно стараюсь держать на одном уровне, если где-то превышу, то на след день понижу и наоборот. А вот с белками,жирами и углеводами по разному, бывает в один день перебор с углеводами, а белка недостаток, тогда на след день стараюсь по углеводам недостаток, но по белку норма, по жирам всегда почти стандартно в норму укладываюсь по своему коридору 45-50 где-то.
Честно говоря, рацион изменился с момента начала похуделок только количеством приёмов пищи (вместо 2-3 за день теперь ем по 4-5 раз в день) и соответственно меньшими порциями, а продукты я ем все те же, что и раньше. Единственное, что свинину заменила на индейку и не ем сахар в чистом виде. Сладкое всё-равно себе позволяю в виде шоколадки иногда :smu:sche_nie: . Но если нагрешу, то сразу отрабатывать в зал, мне так проще, чем отказываться от чего-то совсем...

В мой ежедневный рацион стандартно входит каша или хлопья с молоком по утрам, далее кофе с молоком с несдобными сушками или кусочком хлеба с сыром на второй завтрак, потом на обед всегда супы с ложкой сметанки и хлебом грамм 20, полдник - либо йогурт, либо творог обезжиренный + фруктина какая-нибудь и чай с молоком, на ужин обычно мясо с овощами/овощи с гарниром/мясо с гарниром и стакан кефира, ещё на ночь могу кефирчика выпить или молока. как-то так :-): Праздничное меню может включать, что угодно :-) но на следующий день обязательно часа 1,5 в зале потею :-)

_________________
Изображение Изображение
Желание действовать Сегодня - это прекрасная возможность изменить Завтра,
чтобы жизнь не была такой как Вчера...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Hurrem: Я больше не буду толстой! Нужна поддержка!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 19:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2012
Сообщения: 1059
Изображений: 5
Откуда: Россия, Курган
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 286

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
White Soul Panther
Спасибо))) :buket: У меня примерно так же по питанию, только 1,5 часа тренировок для меня еще из области фантастики :nez-nayu: ))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2263 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 227  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Ачинцева, BingBot, ClaudeBot, Евгений Вольф, ЕвгенияСолнышко, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, jivko60, MetaExternalAgentBot, minelf@mail.ru, nikola001, NinaD, Nirs, olgavlad, TrendictionBot, YandexBot, ЛенокКолобок, Лысая кошка, НатальяJp


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB