Inesska: Инесскины похуделки

isupa

Inesska
привет!!! :pri_vet:-:

с отвесом тебя!!!

Inesska

isupa, Катюш, спасибо :-|-:

DELETED16

Inesska писал(а):

wel***, Валюш, приветы :pri_vet:-:

Ну вот есть такое :-):

У меня сегодня -400 гр :-):

меню на сегодня попозже напишу

привет,Инна!с отвесиком!!! :men:

а менюшки смотрю,но они мне кажутся голодноватые :smu:sche_nie:

Inesska

wel***, Валь, не голодно мне вчера было совсем, я сегодня на обед порцию урезать буду, там опять 200 гр капусты и 100 гр брокколи, 150 гр. рыбы, 150 гр риса, общий объем получается 600 гр :ps_ih:

Вот сегодня моя менюшка
Завтрак 8.00
Кофе без сахара-180 мг
Молоко 1% -40 мг
Сыр творожный 13% жирности 140 гр
Хлеб черный 80 гр(2 кусочка)
Помидор 80 гр

Обед 13.00
Рис вареный на пару-100 гр
Рыба на пару-около 150 гр
Капуста белокачанная 130 гр
Брокколи-50 гр
Масло льняное 5 гр

Ужин 18.00, может чуть раньше
Овсяные хлопья-50 гр
Йогурт натуральный без добавок-150 гр
Банан-70 гр
Чай
Ну и вода около 2 литров, на перекус разрешено яблоко и банан, но я наверное обойдусь и без перекусов

DELETED16

что там урезать?кормящая мама ,одумайся :hi_hi_hi:

я смотрю на эти порции и мне плакать охота,как для котенка :du_ma_et:

я бы голодная ходила :hi_hi_hi:

Inesska

wel***, Валь, ну я вчера съела на обед всю порцию и я не то что наелась, я обожралась :ps_ih:

мне потом до ужина тяжко было, только Лесли и помогла :hi_hi_hi:

я и ужинала хорошо после 6, т.к есть не хотелось, утром мне тоже многовато было 140 гр сыра и 2 куска хлеба, боюсь я себе такими порциями желудок растянуть :nez-nayu:

DELETED16

ты как ?

Inesska

wel***, Валюш, приветик! Я нормально, все чем то занята весь день, до днева не дойти никак, в темках похудательных отмечусь и пошла дальше заниматься :-):

Ту диету я забросила и вернулась на минус 60, мне на ней комфортнее, ну и вес идет потиху вниз, сегодня весы показали 77.9, вечерний вес на 200 гр больше, так что может завтра и ещё отвесик нарисуется :-):

А ты как?

DELETED16

Inesska писал(а):

wel***, Валюш, приветик! Я нормально, все чем то занята весь день, до днева не дойти никак, в темках похудательных отмечусь и пошла дальше заниматься :-):

Ту диету я забросила и вернулась на минус 60, мне на ней комфортнее, ну и вес идет потиху вниз, сегодня весы показали 77.9, вечерний вес на 200 гр больше, так что может завтра и ещё отвесик нарисуется :-):