Как по мне, то я б убрала жиры, добавила угли в виде любимых фруктов и белка добавила б. Жира у тебя в организме много, зачем тебе ещё?
Сметана20% спокойно заменяется греческим йогуртом2%
Творог 9% на 0-5%
Свинная вырезка, сельдь, яйца - это жирные продукты, можно позволить один в день, а вместо остальных взять курогрудь или индюшатину,карпаччо из курогруди, не жирную белую рыбу, У тя ж вроде подагра и всё это нельзя
У тебя нет сложных углеводов, добавь 40-50г крупы в день или картофана, может и на фрукты перестанешь срываться

Вес у тя 100+, калорийность подними 1900-2000 хотя бы

40г крупы+5г мака+200г тыквы, с подсластителем... можно добавить творог....короче, фрукты уже не влезут, а по калориям фигня, а если ещё воды бухнешь в это блюдо.... доешь ли