Света привет. У меня другое появляется когда записываю зелень(укроп, кинза. лук зел), салат или китайская капуста.
Сколько у тебя теперь углеводов?

А я не записываю зелень , я ее мало кладу , грамм 10 наверное ..Лук обязательно ... я попробую хлебцами догонять ... А угли решила до 100 , но пока что максимальная цифра 80 гр .. В кетозе видимо я была .. состояние ухудшилось , не то , что сильно , но не так , как было , энергии было больше ..

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Неделю посижу на 1200 ккал и потихоньку по 50 ккал начну прибавлять ...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
И кето хлеб не брошу , буду вместо обычного хлеба применять ... Хотя может хлебцами заменю , посмотрим

Ясно, рассказывай нам о своем состоянии, интересно, как будешь себя чувствовать. А ты же советовалась с доктором про КЕТО перед тем как начать, или ты только с гастроэнтерологом общалась?
Конечно ты в кетозе была, углеводов было мало, жирного вкусно много.

Обязательно расскажу... Всем кетозникам будет полезно знать , как выходить из кето получается ..Я бы сейчас с удовольствием почитала такой опыт ..У меня своего врача нет , не считая сестры - уролога , она можно сказать заменяет его .. Я ей конечно рассказала , как только села на кето диету , она отнеслась скептически к самой идее похудания, они все считают , что скидывать мне нечего типа и так без лишнего веса ... но вполне доброжелательно - про анализы тоже сказала - а что ты хотела ?Если бы говорит , жирное ела в большем количестве - так холестерин еще выше был бы , ничего , за месяц -два все в норму придет ... И даже по камню сказала ,бывают какие то камни - ураты , если вернуться к обычному питанию , они рассасываются .. Ну посмотрим

Ясно, про камни тоже вчера пошла читать, от большого кол-ва мяса и рыбы могут появляться, но мы же не много едим мяса и рыбы, на белковых диетах гораздо больше

Таня, привет ! Да вот как раз я об этом и хотела написать ... Я не ем орехов - как например моя дочь - с пастами разными всегда добирает , и не очень ем рыбу , хотя люблю - просто для кето все как то маложирная , а семгу я люблю только соленую . А вообще жиры добирала продуктами животного происхождения ... А наверное надо все таки налегать на растительные жиры и с рыбы , ну там омега и проч. , они более полезные ... Тогда и холестерин возможно не вырастет ...

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
Сегодня я почти вернулась к своему кетозному весу 55, 2 ,видимо вода перестала накапливаться из за увеличения углеводов , пока что держусь на той же малой калорийности ..1200-1300 ккал . Прибавлять буду , когда вес устаканится . Самочувствие нормальное , в кетозе энергии было побольше , но из за малых порций еды объевшейся себя не чувствую ... Но постоянная сытость прошла и теперь я убираю виноград и проч. фрукты в холодильник со стола , дабы не соблазняли. Увы
Дочь худеет на кето -лайт до 50 углей держит ... уже 73 с чем то ... Очень довольна

Доброе утро всем ! Вчера было торжество - 6 лет внуку , еда не по кето , итог 55,9 Ужас .Давно столько не было привеса после алкоголя и застолья .... И это после того , как походила где то 1, 5 км с гимнастикой и гирьками после ...

Света, привет, может ты и права, про растительные жиры.
А дочка сколько была, когда перешла на LCHF?
Ну не такой уж и привес у тебя, у меня сегодня +кило и без алко и углей

Таня , привет ! Да это у тебя вода наверное ... тоже может быть .. У меня сегодня отвес хороший ... А растительные жиры и жиры с рыбы точно надо включать ... Семечек возможно побольше ...

Дочь была почти 77 кг , сегодня взвесилась - 73.3 ... на кето -лайт ... Недели за две ... Но и арбузы ест .. угли держит до 50 ... Приехала к племяннику на день рождения - сегодня отмечали детское день рождение , мамочки с детьми , в кафе ... Сорвалась она на торт .. два куска съела -он двухъярусный был Тут же взвесилась и успокоилась - плюсом всего 500 гр ...Смеюсь с нее ... Я когда на кето сидела , правда на строгом до 20 углей - ни разу не сорвалась ... Разница все таки есть ...

Привет Ну вот сладкоежка она у тебя, этим все сказано. Все же нельзя приучать детей к сладкому. Как наркотик потом всю жизнь. Я в детстве только любила печенье трехслойное Суворовское, когда шли из садика, по дороге стоял ларек, в нем всегда продавали это печенье, просила у мамы постоянно и сливочный крем Пискаревский (до сих пор его делают) просто обалденный вкус, углеводов многовато 19гр на 100гр , если бы покупали его каждый день, ела бы каждый день
За 2 недели 4 кило, отличный результат у нее