nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

khtulku

nun писал(а):

Доброе утро, -300 гр 77,2
И по объемам ушло ровно по -1см, живот -2 см :ya_hoo_oo:

khtulku

nun писал(а):

Мой любимый кето салат
Он очень не легкий, много не съешь, теперь понятно почему :-)

100% салат кето, можно себе делать на праздник и объедаться.
----------
шампиньоны ломтиками режем, и жарим с луком
отварная куриная грудка(можно и бедро, думаю вкуснее будет)
маринованные огурчики
яйцо отварное( крупно, пополам и половину пополам, и нарезаем ломтики)
сыр

Таня, а можно, хотя бы приблизительно, чего сколько?

nun

Ужин яичница с сыром и с салатом со сметаной, как всегда
Но по ккал за день получилось 1394, перебор
Прошла сегодня всего 7км, сгорела вчера, так на солнце не выходила.

khtulku писал(а):

nun писал(а):

Мой любимый кето салат
Он очень не легкий, много не съешь, теперь понятно почему :-)

100% салат кето, можно себе делать на праздник и объедаться.
----------
шампиньоны ломтиками режем, и жарим с луком
отварная куриная грудка(можно и бедро, думаю вкуснее будет)
маринованные огурчики
яйцо отварное( крупно, пополам и половину пополам, и нарезаем ломтики)
сыр

Таня, а можно, хотя бы приблизительно, чего сколько?

ну вот смотри филе куриное нарезала, и почти столько же, чуть меньше, уже обжаренных с луком грибов, яйцо как в обычный салат, не много и не мало, огурцов так же, я на глаз смотрю чтоб не одни огурцы были, сыра столько сколько яйца.

khtulku писал(а):

nun писал(а):

Доброе утро, -300 гр 77,2
И по объемам ушло ровно по -1см, живот -2 см :ya_hoo_oo:

да, так здорово

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

ненавязчиво не получится,

Я просто тоже сладкое понемногу изымаю дома, Я не ем ,покупать некому. Фрукты беру,сладости иногда.

nun писал(а):

у нас сладкого в доме вагон и маленькая тележка

Куда столько, уж я тоже сладкоежка, но у меня был только вагон, без тележки . :-)

nun писал(а):

Настюша, как успехи? Как твоя аквааэробика?

В порядке, вода уже теплая , а на улице +15 и ветер прохладный,но меня этим не испугать ,я все равно поплюхалась :du_ck:

, одна головешка торчала ,я вся под водой , в ней тепло,а снаружи ветер :-)

Муж говорит.делать нечего,в такую погоду купаться , а мне все ни по чем :so_happy:

как с телефона неудобно писать. У нас вагон с тележкой :-)

потому что три сладкоежки в доме, одна я выбиваюсь из коллектива, любитель бутиков.
Классно, даже если прохладная вода, еще и лучше купаться, одна головешка ;;-)))

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

khtulku писал(а):

nun писал(а):

Мой любимый кето салат
Он очень не легкий, много не съешь, теперь понятно почему :-)

100% салат кето, можно себе делать на праздник и объедаться.
----------
шампиньоны ломтиками режем, и жарим с луком
отварная куриная грудка(можно и бедро, думаю вкуснее будет)
маринованные огурчики
яйцо отварное( крупно, пополам и половину пополам, и нарезаем ломтики)
сыр

Таня, а можно, хотя бы приблизительно, чего сколько?

Как я такую веуснотищу пропустила :-)

добавить сюда кусочек бородинского и будет почти пп :check_it:

khtulku

nun писал(а):

ну вот смотри филе куриное нарезала, и почти столько же, чуть меньше, уже обжаренных с луком грибов, яйцо как в обычный салат, не много и не мало, огурцов так же, я на глаз смотрю чтоб не одни огурцы были, сыра столько сколько яйца.

Принято

А сыр на терке или кубиками?

KRCCB

А чем все это заправляется? или без заправки?

Пы.Сы. не диета, а сплошное разорение)))

khtulku

KRCCB писал(а):

А чем все это заправляется? или без заправки?

Пы.Сы. не диета, а сплошное разорение)))

Майонезиком :-)

Когда заморочусь сделать, выложу сюда всю раскладку по ккал и б/ж/у :-):

На счет разорения - не совсем согласна.
Я на кето стала есть намного меньше, чем до этого просто на подсчете ккал, другое дело, что продукты стала брать качественее, домашние яйца, мясо, раньше как-то по поводу качества не особо заморачивалась. Главное что это на пользу идет здоровью, у кето много противников, но я на себе ощутила ее преимущества :-):

elochka78

Нда.На ночь глядя лучше не читать.Так вкусно всё описываете.Слюнки потекли.Всё почти 23:00 надо идти спать.Попить водички и баиньки. :-)

Ирали

nun
Приветы!
Позравлялки с отвесом и уменьшением объемов!!! :bra_vo:

Ну, молодца!!!

nun писал(а):

поел утром, потом дома вечером, и худеешь и на работе не надо есть.

Чем дальше, тем больше плюсов в кето открывается! " Весьма удобна для людей работающих" :co_ol:

nun

Привет девчата! Отвес -200 несмотря на то что и ходила меньше и съела на 200 ккал больше обычного. 77 кг ровно , объемы тают, визуально вижу, см лента пока не показывает :-)

Elle777 писал(а):

Как я такую веуснотищу пропустила :-)

добавить сюда кусочек бородинского и будет почти пп :check_it:

пп ну не знаю, только майонез не вписывается, но можно с пп майонезом попробовать

Добавлено спустя 50 секунд:

khtulku писал(а):

nun писал(а):

ну вот смотри филе куриное нарезала, и почти столько же, чуть меньше, уже обжаренных с луком грибов, яйцо как в обычный салат, не много и не мало, огурцов так же, я на глаз смотрю чтоб не одни огурцы были, сыра столько сколько яйца.

Принято