kisaAlisa
Да я и не заморачиваюсь, просто анализирую. Вот благодаря Temma творог с ужина перенесла на полдник, и дело пошло веселее и менее голодно. Просто методом тыка пытаюсь понять что и как лучше кушать моему организму. Вот с двумя приемами еды вроде разобралась окончательно. А привес то фигня, особенно 200гр . Раньше бы заморачивалась, а сейчас не буду. Видемо в голове что-то щелкнуло

200гр у меня и по 2кг привесы
Надо смотреть по циклу отвес и объемы.
У тебя см слетают, правильно худеешь.
Когда вот в базовый вес входишь, вот там тяжело эти 3 кг туда сюда гнать.

Нашла сегодня неплохой сайт с тренировками. Подготовила на свой взгляд список интересных со ссылками на описания программ. С некоторыми тренерами была знакома, но многие оказались новыми. Большую часть тренировок уже скачала, буду опробывать на себе
1. FOCUS T 25 Шон Ти
https://www.youtube.com/watch?v=y5mPEpBT_TQ
2. SHAUN WEEK: INSANE FOCUS Шон Ти
https://www.youtube.com/watch?v=mWfdpTFmSwk
3. INSANITY Шон Ти
https://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
4. INSANITY: MAX 30 Шон Ти
https://www.youtube.com/watch?v=Kru_OBrBfr4
5. Tone and Shred: программа от Джиллиан Майклс и тренеров Tone It Up
https://www.youtube.com/watch?v=Z1TZ3PJCziA
6. Brazil Butt Lift Carnivale: новый выпуск "Бразильских попок" от Леандро Карвальо
https://www.youtube.com/watch?v=6XQ8shI3TWo
7. BarreAmped Boot Camp: балетная тренировка для всего тела от Сюзанны Боуэн
https://www.youtube.com/watch?time_cont ... mg-6TqLdVI
8. Cardio Fix Extreme Отумн Калабрес
https://www.youtube.com/watch?v=UfDgoEnQ9x0
9. P90X3: супер-интенсивный комплекс получасовых тренировок от Тони Хортона
https://www.youtube.com/watch?v=KT0lzSM7XQU
10. Боба Харпер Black Fire
https://www.youtube.com/watch?v=KED5dwr ... gdbz7kFaEN
11. ЭМИ ДИКСОН: BREATHLESS BODY 2
https://www.youtube.com/watch?v=xk6_eHsd-1w
12. TurboFire с Шалин Джонсон
https://www.youtube.com/watch?v=K8RTyqxWOyg
13. Beachbody: PiYo - Chalene Johnson
https://www.youtube.com/watch?v=SeXGDDqxg34
14.ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «УБИЙЦА БУЛОК» (KILLER BUNS AND THIGHS)
https://www.youtube.com/watch?v=jmDFer-LrVI
15. The Butt Bible: силовые тренировки для проблемных зон от Полин Нордин
https://www.youtube.com/watch?v=-72NYOT-sUY
16. Clean Week: комплекс тренировок для начинающих от Меган Дэвис
https://www.youtube.com/watch?v=-zK7wIreCyE
17. A Little Obsessed: новый комплекс тренировок от Отумн Калабрес на все тело
https://www.youtube.com/watch?v=QQyPLUdQ31U

Lunark,о инсанити
Я лет пять назад именно на инсанити пожгла жиру 12 кг за 4 месяца.
Как услышала его голос на видео,муражки пробрали,мне он так нравится...
Жиру утекло мама не горюй...
Но что быстро улетело,то и быстро прикипело
Поэтому первое правило ПОСТЕПЕННОСТЬ И НЕТОРОПЛИВОСТЬ
Тогда можно и результаты закрепить и сохранить.
ОООО милое Инсанити,так тренилась что от повышенного пульса падала бездыханно на пол
и пол часа очухивалась...Надо попробовать Шоника

kisaAlisa
Да, у Шона отличные трени))). Из этого списка мне знакома Джиллиан, Отэм Калабрис, Шон Ти и Боб Харпер. Кучу тренировок скачала уже. Буду смотреть что ещё добавить кроме танцев с Шоном.

Муж сегодня ночью уезжает в поход до 25 числа, хочу поднажать и удивить по приезду

ты знаешь девочки в ВК очень хвалят 21day fix. Довольны результатом, давно присматриваюсь, не пробовала.
Инсанити жесть для меня. Шины танцулями и фокус - точно я могу делать в радость, чисто для позитивчика.

Смотрю на вас и надо свою физику улучшать, вы такие фитоняшки

Всем привет. Сегодня находилась мама не горюй, аж икры чуток пекут. Ходили с сыном на прививки, и после этого он на отрез отказался спать, вот и вышла непрерывная прогулочка длиною в 3 часа. Зато зашли в один из супермаркетов, знакомая говорила что там есть кокосовое масло. Как раз прикупили там кокосовое масло, (попробую на нем готовить, на крайняк пойдет для волос и кожи
), взяла цельнозерновые спаггети и сыну галетные печенья из цельнозерновой муки на стевии. Попробовала я такую печеньку, мне если честно не пошло, как очень тонкий лаваш с привкусом стевии , а сын хрумтел только так. Удивило, что это все стоит очень демократично и находится не далеко от дома. Теперь аж вижу эти спагетти приготовленные с мексиканской смесью . Жаль что все соевые соусы что я видела с сахаром и их нельзя . Как положу сына буду делать треню, потом отпишусь как все пройдет, ато задумала кучу всего, даже не знаю осилю ли
Статья о кокосовом масле:
https://plush-koala.livejournal.com/413657.html

Умница , жду спорт отчёта.
У меня вечером фотки будут
Велик двойная треня. Всю неделю +25, один день дождь поставлю барре тренировочную в дождь. А так мне же вам надо дать надо много.

и делись с нами, пжл

Tyava
Я раньше занималась по 21day fix, сейчас по-моему ее усовершенствовали. До сих пор помню с этой трени одно упражнение. Когда встаешь на колени и поднимаешься, опять на колени.... Короче колени мои тогда просто офигевали

Та какая я фитоняшка, вон догоню kisaAlisa, вот тогда может что-то похожее и будет

Джой
Обязательно