Проблем серьезных будто-бы и нет.
Но у меня в голове даже не укладывается что с таким питанием можно худеть, может конечно в этом то и моя проблема

Ксюня 34
Тогда еще 2 вопроса
1. Что не так с питанием?
2. Про первый закон термодинамики слышала?

Слышала. Морально просто сложно перестроится. Худела несколько раз успешно без сладостей, но срывалась не дойдя до конца.
И понимаю что нужно что-то менять если предыдущий опыт не принес результат. Я поэтому и пришла на сайт чтобы найти правильный подход для себя.
Сейчас в поиске

Ксюня 34

И что никак?

Для меня успешно, это когда ты дошел до конца, а еще лучше удержал, но это уже другая история.

Тут много полезной информации. Желаю найти свой путь

1816 82,6 76 204,7
Завтрак
овсяная каша -40г сух
вишня -190г
Обед
2 яйца
орех грецкий -15г
сыр -50г
Хлеб - 77г
2 оругца + помидор
Икра баклажановая жаренная 235г
Ужин 912 ккал 33,6 43,0 101,3
Гречка -65г
Ребра свиные тушеные -175г
Помидор + 2 огурца
крыжовник -400г

Нашла старые записи, в прошлый раз в весе 70кг калорийность была 2000-2200ккал
1800-1900ккал - в весе от 65 кг и ниже

https://www.instagram.com/p/BziinhYlNex/
Чудо-рецепт быстрого похудения. Доставайте похудательные блокнотики и записывайте.⠀
⠀
1200 Кк в сутки (70% от RMR).⠀
6 интенсивных тренировок в неделю⠀
1 час кардио в день⠀
⠀
Как? Но ведь это ПП марафон????!⠀
⠀
Почему я все больше склоняюсь в группе к разгону и росту ММ? Почему все новые фишки тренировочного портала будут ориентированы на разгон?⠀
⠀
Потому что худеть, сцуко, просто. Для похудения не нужно особое программирование, работа с тренировочным объемом, сочетание питания и тренировок: вы тупо мало едите и много двигаетесь. Чем меньше вы едите и чем больше двигаетесь, тем быстрее худеете.⠀
⠀
Почему я люблю шоу "The biggest looser?". Они показали, что каждый, кто ест на 1200 Кк, тренируется и бегает каждый день, спокойно худеет.⠀
⠀
Почему мы не любим пп-марафоны? Потому что все пп-марафонцы набирают вес обратно. Причем ситуация становится хуже, чем до похудения.⠀
⠀
Средний участник "The biggest looser” терял 58 килограмм и к концу похудения RMR (энергия в состоянии покоя) снижалась примерно на 650 Кк [1]. Через 6 лет участники набирали в среднем 41 кг, причем RMR так и осталась на уровне -700 Кк.⠀
⠀
На цифрах:⠀
⠀
До шоу: 148 кг и 2600 Кк RMR⠀
После шоу: 90 кг и 1996 RMR (логично!)⠀
Через 6 лет: 131 кг и 1903 RMR [4] (тоже логично, читай дальше)⠀

Хочубытьдевочкой
Артёмка
Отличный парень
Вот на кого действительно но стоит подписаться в Инстограмм., Когда не стыдно сказать ,что источник - это инстограмм

Вайлет

Люблю его)