Отчет за 28.04.21.
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 122,1
Изменение веса за день - 100 гр
Уменьшение веса за 30 дней - 8,7 кг (6,65%)
Прошла вчера - 14,0 тыс. шагов
Вторая цель - 120 кг

Сидела думала, что написать в анализе дня. В общем и нечего. День как день, все стабильно и спокойно. Единственное, попробовала пить кофе вприкуску с изюмом. Оказалось очень даже вкусно. Таким образом, сахарницу можно совсем убрать с кухни. До вчерашнего дня, у меня иногда возникало желание добавить сахар в кофе (если это был растворимый кофе - что бывает редко), правда это было всего 2-3 грамма, но все же. Теперь и этого больше не будет!

Шла сегодня с работы пешком снова- 12000 шагов пойду поглажу себя по голове - , а без ходьбы плавали - знаем - только вес растет.

Добавлено спустя 59 секунд:
С изюмом осторожнее - калораж больше сахарного

Молодец какая! А у меня ложка сахара в кофе по утрам пока единственная радость

Vladimirovna


Ну вы девушка и ходок! Могу и я погладить, но не дотянуться мне! Ты умничка!


Решила что 20 г могу себе позволить!

Жива_Я

Значит у тебя все еще впереди!
Я беру одну изюминку, любуюсь ею, потом отправляю ее в рот, разжевываю наслаждаясь вкусом и запиваю глотком кофе!
!
Соблазнила я тебя? Проив моего очарования никто устоять не может!!

Отчет за 29.04.21.
Начальный вес - 130,8
Актуальный вес - 121,8
Изменение веса за день - 300 гр
Уменьшение веса за 31 день - 9,0 кг (6,88%)
Прошла вчера - 13,5 тыс. шагов
Вторая цель - 120 кг

Сегодня маленький отчетный рубеж. Прошел первый и, как всегда, самый результативный месяц на сайте. За месяц ушло 9 кг. Вчерашние шаги дались очень сложно. Болело колено. Вернее какая-то мышца, которая находится между ногами, чуть ниже колена. Она у меня болит уже несколько лет, по нарастающей, иногда больно положить ногу на ногу когда лежишь. Но вчера совсем разбушевалась. Пыталась найти в интернете упражнения для нее, ничего не получилось. Даже не смогла понять что это за мышца. Вроде бы это конец какой-то из мышц или точка их соединения, потому что это локализованный участок расположенный горизонтально. Растирать лекарствами не хочется, надеюсь немного сбросить вес еще и ситуация станет лучше. Пока просто помассирую. Но больно ... елки палки!

Таки да! Только не с кофе, а с чаем буду пить) Сегодня пробовала - понравилось, главное смаковать, а не закидывать целую пригоршню

Поздравляю!!

Отличный результат! Я всегда оцениваю так - когда возвращаюсь из магазина с покупками, поднимаясь на 5 этаж, сама себе говорю, что раньше так было подниматься без покупок. То ли еще будет!

Я вчера читала про Троксерутин, как-то тут в комментариях видела. Говорят очень хорошая штука, попробуй может, что боль терпеть - так вся мотивация на ходьбу будет таять. На ютубе про него у врача смотрела - тоже хвалила!

Жива_Я
Алёнушка, добрый день
Смешно, но я только что вернулась с магазина, Поднимаясь на 3 этаж с сумками, именно об этом думала!


Это нам Надя советовала, я читала, но там есть ограничения, поэтому не решилась.
Я терплю боль, пока она терпимая, поскольку, если ее убрать я такая максималистка, что буду выдавливать еще и еще больше шагов и могу сделать еще хуже. А так боль мне подсказывает что надо быть разумнее. Когда ложусь спать, могу растереть чем-то, если дело плохо. Может быть я и не права с точки зрения науки и специалистов, но вот так я для себя определилась. Стараюсь не ныть по этому поводу, а написала, чтобы через месяцев 8-9 прочитать и вспомнить как же мне было паршиво и возвращаться НИЗЯЯЯ!