Приветик

Спасибо Леночка)

Очень жду твою очередную кругленькую цифорку. Совсем чуть чуть осталось

Отак заходу в дневник подчитать методы и средства борьбы с весом, а приходится радоватся чужим отвесам))))
Ну расскажи нам как тебе это удается!!!???

Спасибо, что радуешься вместе со мной

Да нет у меня секрете, наверное как все) чуть ранее очень подробно выкладывала меню, его и придерживаюсь уже 4 месяца и 20 дней.

Трех разовое питание (для меня это важно), последний прием пищи не раньше восьми/девяти часов (это тоже для меня важно иначе не усну,). Хорошо поел и спишь сладко до утра
В течении дня: Белок : рыба, яйца или курица, говядина, печень куриная, творог ( все три приема )
Жиры: оливковое или смесь масел, не ограничивая и не задумываясь сколько лью в салат
Углеводы: ягоды, фрукт, (один прием утро или обед) и салаты или овощные гарниры в большом количестве (все три приема)
крупы только с утра. Супы только обед. Кофе с молоко только утро. Вся остальная жидкость чистая вода 1.4 литра. Вечером шипучая витаминка , это моя сладкая отдушина, выбулькала стакан сладкой газировки (8 калл) и счастливая спать
В течении дня кушаю или 1 мороженое или 1 зефирку (если очень хочу)
Калории давно перестала считать (почти три месяца). Мне так комфортнее. Так сказать питаюсь интуитивно. Думаю мы все на глаз можем просчитать тот или иной прием пищи и знаем когда нам, что то лишнее. Главное это лишнее убрать не в рот.
Ну и самое главное хорошее настроение и позитивный настрой. Лично у меня вес странные фокусы показывает, то стоит, то плюсует без малейшего повода, но зато потом хороший минус (при том же питании, на ровном месте). То ли луна, то ли женские циклы, звезды . В общем я и расслабилась. Просто потихоньку держусь и иду (ползу) вперед.

Как то так

Ох и написала я , только дай повод поговорить

Еще чуть чуть поболтаю

Сегодня утром произошла интересная история. Делюсь)

Пятница отчетный день для меня, по этому с самого утра я бегом на весы и что бы вы думали ????
Минус 11 кг за неделю Не, я конечно готова была прыгать от радость , но как то не реально. Пришлось бежать в магазин за батарейкой и снова на весы, а там минус 12 кг .
Вот тут я растерялась, весы мне служили верой и правдой более 15 лет и я привыкла им доверять, а тут ... .
Я бегом к соседке, вот тут меня вернули в реальность все не так грустно, но ни как не 11-12 кг (а надежда теплилась до последнего момента . Пришлось бежать в магазин за новыми весами.

Во всем свои плюсы Теперь я с новыми весами Мой серебристый друг )))

Я созрела )))

Фото до вес 145 и сегодня вес 109 - минус 35 кг .







Как то так

Nelichka, поздравляю с покупкой!!!!!
Супер результат!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!! Так держать!!!!!!!

Спасибо, за помощь, в моём дневничке! Разбираюсь потихоньку! Спасибо за поддержку. Рада знакомству)))
И результат у тебя хороший, заметный! Я искренне радуюсь за людей, когда такое вижу)))

Nelichka
Огоощечки гого)
Результат супер! Это Победа, пусть промежуточная, но Победа)

Полностью такого же мнения как naty story
Про искреннюю радость )

Мы тоже подтянемся, а ты беги вперёд))

Класс! Огромная разница. И ноги очень постройнели, а живот так сдулся - и прямо в 2 раза уменьшился.
Ты просто молодчина!