-VERESK- НАЧАТЬ СНАЧАЛА

-Veresk-

Анна Солнце писал(а):

-Veresk- писал(а):

от то, что "Ну не знаю, как пойдёт" самое правильное решение
Нормально всё пойдёт)! Ожирение от шашлыка тебе не грозит
Оно вообще тебе не грозит (тьфу.т.т)

Приветики, вот и я с шашлыками оказалась... сейчас съела 5 кусочков свининки - шашлык - маринад свой, но калоирйность, что нахожу в интеренете - зашкаливает...
конечно сама свинина тоже калоирйна очень, а у меня разные варианты ( по жирности и калорийности) ...
Мне плохо стало, в общем - 5 кусочков - 600 калорий!!!! :facepalm:

. .
Нууу, мясо не торт)))
Не страшно.. Не каждый ж день..
Вес у тебя близок к идельному. Так что, абсолютно некритично.
Можно ж на следующий день разгрузочный устроить. На 1000кк)

-Veresk-

Долевая нить писал(а):

Привет! Занялась интерьером, накупила всего в фирме Veresk. Сразу потянуло в дневник на знаковое слово))

Привет )!
Вереск)!? И Цветочек такой есть, симпатичный :-)

Очень полезный, как считает моя мама. Она всю жизнь травами занималась. Сборы разные готовила. Доказательная медицина отвергла или не доказала его пользу).
Вообще, ФАРМЕ невыгодны "травки"))
...
...
..

Короче, вес 112.8
КБЖУ держу.
Завязала с кофе. Отёки. Не умею я его пить :-)

Всё покрепче и покрепче варю. И уже не пара чашечек, а несёт...
Лучше совсем отказаться пока.. :cry_ing:

Дачная трудотерапия своё дело сделала. Болит всё. Жрать хочется. На сладкое пробило.
Шашлычка даже не пожарили)..
Не дело конечно :nel-zya:

-Veresk-

Долевая нить писал(а):

Я бы вереск на даче выращивала для красоты. Но говорят, он в Подмосковье вымерзает.

Тоже целыми днями в саду вожусь.

Вообще, насчет подмерзания, не должен же. Растёт и в северных регионах(в диком виде).
На кислых почвах(закисляет). Его разве что в группу, не отдельно сажать...

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Вес 112.5
После 10 дневного застоя, водичка сливается.
3 день без кофе :ny_tik:

. Аспаркам добавила.
КБЖУ в норме.
Воду ограничила до 1.5л

-Veresk-

Всем привет.
Отчёт.
Без нарушений(пока)..
Без физры.
Вес 111.4

-Veresk-

Всем привет.
Отчет.
Без нарушений :nez-nayu:

Стараюсь, конечно, двигаться.
Вес снижается))...
.....

DELETED17

-Veresk- писал(а):

Всем привет.
Отчет.
Без нарушений :nez-nayu:

Стараюсь, конечно, двигаться.
Вес снижается))...
.....

Привет.

Без нарушений, для меня звучит страшно))
У меня постоянно нарушения, но главное что получается.
У каждого своё это - получается)))

-Veresk-

Анна Солнце писал(а):

-Veresk- писал(а):

Всем привет.
Отчет.
Без нарушений :nez-nayu:

Стараюсь, конечно, двигаться.
Вес снижается))...
.....

Привет.

Без нарушений, для меня звучит страшно))
У меня постоянно нарушения, но главное что получается.
У каждого своё это - получается)))

...

Всем привет.
Мне страшно в зеркало на себя смотреть)))
Донарушалась.
..
Вес снижается. КБЖУ держу в пределах своей нормы, учитывая физическую активность.
Вес 107.8
..
В Фатсикрет ежедневный отчёт по КБЖУ и весу.

KsenyaSS

А я вот тоже, без нарушений не могу. Знаю, что нельзя, а хочется....

-Veresk-

Давненько меня не было))
Миниотчёт:
Ушла от трехзначного числа..
Чему очень рада.
Двигаюсь дальше.
КК подняла.
Физактивность повысила. Нооо, без фанатизма, по самочувствию.
Никакого ИГ, ем по голоду. Трехразовое питание. Редко когда перекусываю , если только голодна очень.
Завтрак самый плотный, жирный, белковый сладкий 550-580кк. Обед и ужин почти сравняла по калорийности. "Мусорного" ничего, совсем, почти))))
Белки и жиры держу, слежу.. Ну и с углеводами стараюсь дружить.
...
Как-то так...

-Veresk-

Всем привет.
Отчет за месяц.
Вес 94.8
-30, 2кг
КК1550 на август(учитывая мою физ активность и пр. ) . Белки от 90до120. Жиры от 50до70, остальное углеводы..
Физактивность невысокая.
Когда есть возможность, хожу с шагомером) Утром- около 3км и вечером, примерно, столько же +-500м..
..
Сбрасывать тяжко, а удержать вес ещё тяжелее)))
.....
Начала считать калории с 1февраля 24г.
Взвесилась 5.02.24 вес 123.3
Значит, примерно, было 125..Первые дни калорийность 1200..1.7кг за 4 дня ушли точно.. Вода "уходит"..

Правила форума

-VERESK- НАЧАТЬ СНАЧАЛА

Кто сейчас на конференции