Всем привет!
Помню, как писала этот план, казалось, что выполнить его не составит особого труда

Что имеем в сухом остатке:
1. 68,2 (приблизилась к 67,7 )
2. почти провал (кое как и как нибудь чаще 1, редко 3 )
3. полный провал
4. калории более менее подсчитывала
Вывод следующий: планировщик из меня средненький, худеть надо, считать Кал надо, зарядку делать надо обязательно!
Какие у Вас успехи?

Нууу, я догадываюсь, конечно Привет, Лариса и твои гости
Девчонки, я сегодня с планшета, поэтому не оч. удобно.
Масло льняное в капсулах продаётся в аптеке. Завтра с компа фоту скину, какое я покупаю

Сегодня ещё расслабон. С меня пример не брать
Печалиться и планы буду строить завтра

привет! Я все пустила на самотек! И ооочень этому рада!

ElenaSinDa, приветики!
Молодец, очень рада за тебя!
У меня уже так отпустить не получиться, глазомер касячит, опыт НГ показал, что я лихо и 3000 ккал могу слопать и при этом себя прекрасно чувствовать и лежать на диванчике, поэтому планирую взвешивать еду по возможности постоянно. Уже такой возраст, чтобы удержаться в нормальном Имт, надо себя контролировать , хотя до недавних пор вообще не задумывалась что я и сколько ем, калории были какой-то высшей математикой, при этом лишним весом не страдала, все сгорало за счет молодой обменки, ну а теперь на это надеяться никак нельзя, теперь уже надо держать все под личным неусыпным контролем

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
sm@le
Молодец, правильно догадалась!
А я подсмотрела у тебя в дневничке Ну, надо сказать, Ник твой соответствует твоему имени

Печалиться ни в коем случае не надо, а надо анализировать и думать, как адаптировать постройнение к образу жизни или что сделать, чтобы скорость похудения была больше скорости потолстения

1 миля

Вот и я раньше не задумывалась. Блин, что же будет когда 60 стукнет? На одном кефире жить?

ЭЭЭЭ, на одном кефире я ноги протяну. Фу, так думать, девчонки! Когда будет шысят тогда и будем думать что есть. Сейчас - это сейчас.

Дадада
А ещё действовать! А то с утра я такая вся с планами и анализом, а к вечеру иногда хочется послать всё подальше

Если кому-то интересно, вот мое масло (Компас Здоровья, Новосибирск). Пью его курсами (30 д. по 6 шт. (утром, в обед и вечером по 2 капсулы за 30 мин. до еды), 1-2 месяца перерыв и снова.

sm@le, Спасибо.) Надо будет поискать в аптеках

Я как-то баловалась с расчетом калорий на разные возраста, физ активность и вес тела, так вот оказывается, что слезть с коридора 1600-1800 у меня особо уже и не получиться: с возрастом допустимая калорийность уменьшается, с уменьшением веса также уменьшается и калорийность, а физ активность - хоть бы минимальную выполнять Так что особо уже объедаться не придется!
Так, что танцуй пока молодой
sm@le
Света, спасибо, посмотрю в аптеках