Юркина мама: сила есть, воля есть, силы воли нет...

Юркина мама

CaptainKat писал(а):

главное что ты эти ошибки сразу поняла,а не спустя год,к примеру :nez-nayu:

сейчас ты подготовленный боец :hi_hi_hi:

и быстро вольешься))

Ахха))) уже, как говорится, собаку съела)) спасибо, Катюша! Буду стараться.

Malinka26

Юркина мама
успехов тебе в МФ!
я разогналась с 1700 до 2300. Может можно и дальше, но тяжело психологически видеть привесы, а так отвешиваю по 100-200 гр в неделю. И кушаешь всё и худеешь. Нет этой отдельной готовки только для себя, никакой отварной курогрудки, кефира и сухого творога) Это счастье)

Маргаритка городская

Юркина мама
Ты так озадачена была своими БЖУ, как я помню, что как-то не сразу к слову пришлось :-)

Ничего ты не упустила, все хорошо идет, дальше будет только лучше. :pri_vet:-:

Юркина мама

Маргаритка городская писал(а):

Юркина мама
Ты так озадачена была своими БЖУ, как я помню, что как-то не сразу к слову пришлось

Да-да, припоминаю. Сама всем мозги запудрила и поперлась куда-то альтернативу искать)))

CaptainKat

покажешь нам всем тут теперь мега результаты!

CaptainKat

Юркина мама

CaptainKat писал(а):

:-) покажешь нам всем тут теперь мега результаты!

Катюша, спасибо за картинку! И тебя с праздником! :mi_ga_et:

Ну после твоих, тут наши результаты рядом не валялись ;;-)))

но мы будем стараться!
Спасибо, что зашла :in_love:

Юркина мама

Девчули, помогите мне посчитать, пожалуйста)) взяла 180 гр гречки и 450 гр воды (я взвешала). Крышка была закрыта, думаю испарения минимальны. Скока КБЖУ на 100 гр получается, если в сухой гречке 350 ккал и БЖУ - 13, 3 и 68 соответственно.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
У меня примерно получилось 121 ккал. И БЖУ 4,5; 1,03; 23,53. Правильно? А то я уже всю голову сломала))

ksu_una

Юркина мама писал(а):

У меня примерно получилось 121 ккал. И БЖУ 4,5; 1,03; 23,53. Правильно? А то я уже всю голову сломала))

У меня получилось ровно 100ккал/100г каши готовой.
В 180г гречки 350*1,8=630ккал.
Готовой каши, если ничего не испарилось, должно получиться (кстати, а почему не взвесила-то готовую?) 180+450=630г.
Итого 630ккал в 630г - т.е. 100ккал/100г получается. 630*100/630=100.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
БЖУ 3,7 - 0.9 - 19,4

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Кстати, а откуда у тебя цифры содержания в сухой? Вот другой вариант:
Белков 12.62 г
Жиров 3.12 г
Углеводов 62.13 г
Калорийность 332.30 ккал

Юркина мама

ksu_una писал(а):

Кстати, а почему не взвесила-то готовую?

Взвесила, блин! Забыла написать))) 520 грамм получилось)) чет дохрена воды испарилось, получается? Прчти 100 грамм :sh_ok:

Цитата:

Кстати, а откуда у тебя цифры содержания в сухой?

с пачки))

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Я пыталась так считать: массу готовой каши поделила на массу сухой крупы. 520/180 =2.8(8) округлила до сотых 2.89)) и все показатели поделила на этот коэффициент. Вот и получилось 121 ккал и БЖУ 4,5; 1,03; 23,53.
При пересчете обоих вариантов вроде всё сошлось. 180 гр сухой гречки умножаю на калорийность 350, получается 630. И 520 гр готовой крупы умножаю на 121 ккал, получается 629.
Вот же ш геморрой))

Правила форума

Юркина мама: сила есть, воля есть, силы воли нет...

Кто сейчас на конференции