Дак я тоже раньше, когда была молодой))) Легко сбрасывала и легко набирала)
А теперь, когда обмен веществ уже не тот, приходится его подгонять, разными способами, пробовать, экспериментировать с бжу, составом еды, физикультурой)

Приветик читала несколько последних страниц и ни как не пойму почему надо выбирать между гречкой и картошкой, а что нельзя если захотелось один день съесть немного картошки в другой день гречки ( просто на одной гречке мне кажется быстро надоест ) лучше чередовать

О, уверена что вкусно. Мне еще нравится такой рецепт, тоже легкий и вкусный, правда я везде курицу пихаю, но можно ведь и эксперементировать. Это блюдо я правда летом готовлю, когда на даче все вырастает.
Беру :
куриная грудка
кабачок ( у меня обычно кабачки огромные, так что мне часто и половины хватает)
помидоры 2-3 штуки
лук 1-2 штуки
яйцо 1-2 ( тут по вкусу)
молоко 1-1,5 стакана

Я на противне делала: закладываешь слоями
-лук
-курица (заранее отварила)
-кабачок
-помидоры
Тушишь это всё почти до готовности. Яйцо с молоком смешиваешь, добавляешь туда специи по вкусу и заливаешь к овощам с курицей, далее тушишь до готовности, я еще иногда сыра добавляю, но и без него вкусно получается.

Вайлет
Приятно, что мы землячки)
Мне 34. Я выгляжу нормально, мне дают меньше 30, но я-то вижу проблемы. И эти проблемы обозначились в последнюю неделю. По возрасту как бы рано еще, так что связываю с тем, что чего-то не хватает в питании.

knatka

Спасибо, Наташа! Вот и у меня также случилось наверняка, а я - в ступор: раньше же не было так. Лекарства все свои отменила, чтобы понять, зависит от них или нет, дальше подумаю еще. Обязательно ознакомлюсь с информацией на вашей страничке, тем более, что у меня она в плюсиках сохранена!
Спасибо за идею с жирами. Попробую увеличить, у меня их на самом деле немного не хватает, если по той формуле считать, что Алва давала, никак не набирается 100 грамм, хотя и не ограничиваю специально. Доходят до 80-85 за день, хотя сначала было вообще около 50-60, как местный калькулятор насчитал.

Надюна
Надя, спасибо! У меня есть на старом телефоне калькулятор калорий, который автоматом считает все витамины. Интересно, что у меня там с балансом витаминов, я ведь тоже хлеб не ем и вообще зерновые, а в нем, как я помню, около 600 полезных микроэлементов и витаминов, которые организм привык получать легко. При отсутствии хлеба, действительно, может случиться дефицит. Проанализирую за завтра, вообщем.

Хомячина
Вот, Марин, и у меня так было всегда. Но не в этот раз. И если бы я грешила бы, так и не сокрушалась тогда, а я всего два раза сорвалась незапланированно - и то по 20 грамм шоколада. Если бы худелось мне на НКД и без побочек, я бы и не подумала что-то менять.

1may
Попробуй добавить витамины в рацион, у меня недавно тоже была слабость, сухость кожи (уточню что на калораже 1600, 750 это так вот случайно получилось)
Я нашла у себя Омега-3 от допельгерц, буквально за пару дней лучше чувствовать себя стала. Плюс они удобны, что 1 капсулу в день всего нужно принимать. Больше ничего из витамин не добавляла. Плюс как по мне они и на внешность хорошо воздействуют, но тут я не профи, а с косметикой и кремами вообще как-то на Вы

Почитала счас на эту тему:


Вот посмотрела я свое меню и рыба у меня через день. Но вся вареная/слега обжаренная/запеченная/пареная. Раз в неделю примерно - вяленая камбала. Получается, вся моя рыба - мимо, так что ли, раз я ее термически обрабатываю?

Про носогубки - прямо актуальный, животрепещущий вопрос.
У меня они вылазят, как мне кажется, из- за обезвоживания.
Вечером заметнее, к утру вроде меньше.

Надеюсь, что когда закончу свою диету, начну нормально питаться - то они уберутся.

Ну, а нет - и Бог с ними.
Знаешь, я как -то смирилась с морщинами. Воспринимаю как неизбежное.
Просто я лично очень заморочена на своих лишних кг, а вот на морщинах - нисколько.

А ты смотри, как тебе лучше рацион изменить, чтобы хорошо себя чувствовать.

Добро пожаловать, Ласкара! Я рада тебе, вместе веселее и умнее, как я уже успела убедиться. За эти 2 недели, что я здесь тусую, я узнала столько нового от девочек, сколько бы сама несколько месяцев рыла!

Ой уж девочки возраст то можно сказать детский у вас , преувеличивает поди про свои морщины.
А так , если по существу , я стараюсь есть кушать много заливного фруктовые желе часто делаю , заливное из курицы , мне вкусно , ну и опять же верю , что от коллагенчика( желатин) есть польза для кожи и суставов.
Я ем масла разные , пью рыбий жир , ем льняную кашу .
Потом я как раз приверженец фарминдустрии жру витамины постоянно почти, ну не постоянно , но часто.
Еще можно поискать для себя на просторах инета подходящий комплекс гимнастика или массажа для лица. По дневничках еще пошарюсь , может найду для примера , кто что делает.
Лично мне по душе пришлось 8 капель росы.


А на дорогой уход и даже крема у меня средств нет , поэтому так обхожусь подручными средствами.
А в темку свою девочек пригласи , думаю это актуальная тема , и многие могут полезными советами поделится.

svetik1977


Света, привет)
У меня диета замороченная, она исключает сложные углеводы и сахара. А то, что я пишу про гречку и картошку - это я выбирала, что бы включить в нее, чтобы жилось веселее и сытнее, так как эти продукты в СУД диете под запретом)

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Ванда Казимировна


Привет, Оля!)
Я с морщинами еще не смирилась) Я сними впервые столкнулась) Я худею, чтобы, в том числе, снова выглядеть как раньше и не могу поверить, что как раньше уже не будет!

Вайлет

Ирина, спасибо!) Про 8 лепестков посмотрела, мне тоже понравилось.
Про желатин я тоже слышала, что он положительно влияет на суставы, однако знаю, что он кровь загущает, а при избыточном весе это чревато может быть...
Сильно дорогие средства по уходу я себе тоже позволить не могу, но на хорошую косметику готова потратить больше, чем обычно, так как считаю это важным.