Вес стоит на 81+, но хотя бы есть причина - пришли КД)) снова день в день - прям тащусь от кето в этом плане... блин, надо таки дойти до гинеколога-узиста, глянуть на свои яичники, прям интересно

Вчера еще ради интереса потрекала в плане пульса и свои недосиловые тренировки (обычно отключала после кардио-части, чтобы браслет не садить), была удивлена. Оказывается и на силовых вполне себе нормальная пульсовая зона для жиросжигания. Покой у меня 61, поэтому от 120 по идее вполне достаточно.

Вот здесь - полчаса кардио и полчаса комплекс с трубчатым эспандером на руки (fire30 и sculpt30 из моего любимого турбофайера).




Это, конечно, не совсем прям силовые, упражнения примерно такие (принцип сам, всякие там выпады, приседы, растягивания, статика).



Но я вообще не верю в эффективность силовых при лишнем весе... кардио рулит ну вот ни разу, сколько ходила в прошлом в разные залы, не видела, как из "толстушки" прям рельефная худышка получалась хотя энтузиазма ого-го у таких. А вот из худышки за тот же срок вполне что-то приличное получалось)) ну не бывает так - сжигать жир и строить мышцы одновременно... при дефиците ккал тем более. Может и бывает, но у единиц. К которым я точно не отношусь. Поэтому - чО толку убиваться-то, выворачивать себе суставы гантельками и прочим. Лент, резинок и упр на растяжения вполне достаточно, чтобы сохранить то, что есть насколько возможно и менее травмоопасно. А все остальное - уже после похудения. По ходу у меня зал будет уже после нового года) буду подснежником, ага)))

вернулась в 80,8

вот так, расслабишься на пару часов, а сгоняешь потом результаты этого расслабления несколько дней)) даже не знаю, стоил ли того коньячный торт

интересно, увижу ли хвостик 79 до конца октября? 6 дней и 900гр, и вроде никаких гулянок не планируется. Еще и мама в понедельник приезжает, а она меня всегда "строит" насчет веса, не торопится в общем баловать вкусненьким поможет и простимулирует, если чО

Пока стою на 80+. ИМТ то 25, то снова 26)) уже бы или туда или сюда

Тренировки чет забросила... на прошлой неделе было всего две, на этой еще даже не начинала, но наверно сегодня потреню. Опять мигрени просто начались, у меня всегда в межсезонье начинается эта фигня, засыпаю с головной болью и просыпаюсь с ней же... лишний раз не охота головой трясти, честно говоря. Но приноровилась шагать с резинкой под сериальчик по вечерам - все ж какая-никакая нагрузка есть. И для "крыльев" на руках растягиваю, прям чувствуется, что работают мышцы там. Резинка такая, только не поняла почему на картинке она на приседах низко так, чуть выше коленей лучше работает, когда разводишь ноги



Но это конечно так, почти ничего.

По питанию последние дни кое как в себя запихиваю зеленушку, салаты все эти. Прям уговариваю себя, что надо. Клетчатка и все такое. И мысль такая крутится - может, все-таки отключить голову с его "надо" и послушать тело, которому видимо "не надо"? Ведь по сути само тело настроено на сброс веса - с потом, с ЖКТ и прочим. А мы ему со своей "головой" и удовольствиями мозга только мешаем. Но как-то страшновато, совсем без углей и клетчатки себя оставлять

По итогам октября -1,8кг, средний калораж 1725. Не жестила вообще и даже почти не тренила (всего 8 тренировок за месяц). Какой-то ленивый октябрь получился.

Я худею здесь или как

Начинаю ноябрь с цифры 80,3. Однако ж в ноябре точно увижу 79

Вот я послушала тело и не ем никакой клетчатки. Проблем нет. За 10 дней ушло 2 кг.
Ем только то, что нравится. Мясо и творог жирный. Иногда сыр, масло сливочное и низкоуглеводный майонез к мясу. Чувствую себя прекрасно без нелюбимых овощей.

Sea Salt
так а я люблю овощи) помидоры люблю (не все сорта), огурцы, баклажаны, кабачки, капусту. Просто зелень поднадоела, ее же можно практически сколь угодно есть, а вот не хочется ну у меня еще в голове мусора много, она же щас тепличная и я запросто могу на подсознании отторгать ее - типо химикаты и все такое. Так что не факт, что я тело слышу. Если бы слышала - не нажрала б столько килограмм себе.

А так, из БАДов что-то пьете? Ну там от судорог, волосопада, на что еще жалуются кетозники - всего не помню. Я еще поэтому боюсь рацион сильно резать, что будет чего-то не хватать.

и кето-октябрь. По треням вообще все грустно, надо начинать уже со следующей недели, брать себя в руки вот телу это явно же надо, почему не просит-то))) не настаивает



... еще мама подбивает мрт головы сделать, с моими мигренями... не хочу

Мигрени могут быть от защемления в шейном отделе позвонка

Не пью. Пила только однажды в прошлом году магний. Тогда у меня судороги случились. При том, что в то время я не была на кето. Перерыв был. А вот судороги...
На кето мне наоборот хорошо. Но я не на настоящем кето. То есть, я не соблюдаю кето пропорции. Я чередую диету хищника с просто низкоуглеводкой без подсчетов. На глаз. Но я и не ем никогда углеводных продуктов. Все углеводы, которые я получаю из еды минимальны. В основном из редкого творога.

79,9 наконец-то



вот кстати да. Хондроз присутствует! Лучше я на массаж похожу и пиявок на загривок/голову поставлю, чем светить то, на что потом повлиять сам никак не сможешь...

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Re: Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =)
Sea Salt
Про карнивор читала, да... у вас случайно не первая группа крови? У меня муж любит повторять, что он охотник, ему мясо надо, а не вот это все а я типа земледелец вот и "ешь свою траву"