Доминик: Подъем на новый виток спирали

Доминик

Марфа Васильевна писал(а):

Доминик писал(а):

Марфа Васильевна писал(а):

Классная штука, сделала модель... правда лицо не загружала.. в 92кг видно что лишний вес...а вот от 74 до 57кг разница практически не заметна. :nez-nayu:

может тогда дальше и не стоит худеть? :hi_hi_hi:

Ты обязательно выставь свою конституцию.0 -это нормостеник. + -Это гиперстеник, а - это гипостеник. Это зависит от ширины кости.Здесь значительно заметнее различие в весе Ориентируйся на % жира в теле.Не ниже 19 и не выше 22% , тогда и определишь свой идеальный вес.А потом наряжай свою фигурку.!!!!

А как определить нормостеник или нет.. Я всегда считала что у меня кости широкие, а тут на одном сайте нашла инфу что надо запястье измерить, измерила по их данным получилось, что я астеник.
"Наиболее просто и достаточно точно определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников-меньше 16 см, а у гиперстеников — больше 18,5 см. "
У меня 15.5см левая рука, рабочая.

Это правильно!

Leon

А я не знаю английског и ни че там не поняла... :smu:sche_nie:

Доминик

rainbow писал(а):

Доминик
Спасибо!
Как только будет дома интернет сразу сделаю

Пожалуйста! Мне самой очень нравится, особенно наряжать свою двойняшку. :mirror:

Доминик

Leon писал(а):

А я не знаю английског и ни че там не поняла... :smu:sche_nie:

Попробуй методом тыка.

Доминик

Leon писал(а):

А я не знаю английског и ни че там не поняла... :smu:sche_nie:

Если не получится после тыка, попробую объяснить, как что надо делать.

Доминик

Что я заметила:как только ухожу на калории ниже 1000 -вес встаёт, а на следующий день даже поднимается грамм на 500.Потом стоит дня два, потом только падает. Я и не рассчитываю на быстрые результаты, но хочется быстрее. Понимаю, что нельзя, но ....На самом деле результаты очень хорошие. Я в БОДИФЛЕКСЕ сделала табличку.Попробую вставить её сюда.

Доминик

К сожалению не могу вставить табличку сюда, но с 10.01.2011 по сегодняшний день я оставила "за бортом" 9 кг и 56 см .Вот так-то.Думаю сейчас всё замедлится.Чем ближе к заветной цели, тем медленнее вес двигаться будет.Правда занимаюсь бодифлексом и сантиметры пошли лучше.
В новом конкурсе надеюсь потерять еще 5-6 кг.А там посмотрим.

Доминик

Здравствуй дневничок.Сегодня у меня 1-й день Нагрузки.Потом еще 7 и 8.9-го начинаю следующие 21 день ДИОНА и Бодифлекса, а с 11- в новый конкурс.!!!Эти дни не хочу ничего заполнять!надо от этого отдыхать.Иначе пойдёт синдром ПЕРЕТРЕНЕРОВКИ.

Настурция

С праздником ВЕСНЫ тебя,ДОМИНИК !!!
Счастья тебе ,настроения,море позитива и спортивных успехов для достижения поставленных целей! :ta_n_cor:

Kisura66

Пусть в жизни будет все как прежде:
Любовь, уверенность, надежда,
Движение к цели и удача,
А сердце - добрым и горячим!
Пусть обойдёт вас непогода,
И осень мчит пусть стороной,
И пусть любое время года
Для Вас всегда звучит весной!
с 8 марта тебя! :a_g_a:

Правила форума

Доминик: Подъем на новый виток спирали

Кто сейчас на конференции