помню, а толку?
ноги... если не смотреть вниз, ощущение, что я Айрон Мэн
очень чувствую ягодицы

Забава***, умничка!
Я послушалась советов умных людей, скушала салатик с фетой .

не поверишь, тоже ем сейчас сыр с овощами)))

А я пришла с трени.. голоднющая.. Перекусила салатиком на 400 г и кусочком хлебушка на 200 г. Очень голодно мне живется на 2 тыс. калорий Я бы еще кашки навернула грамм 200 как минимум. Не впихнула бы в себя (как думают некоторые), а именно навернула бы. Но! надо себя сдерживать... на меня очень аппетитно смотрит 1 кг персиков (это всего лишь шесть штук).

Добавлено спустя 55 секунд:
Забава, ты меня понимаешь? ЖРААТЬ хочу

Лентo

это ты за раз что-ли навернула?
конечно понимаю...
у меня после тренировки просто зверский аппетит
тоже себя сдерживаю
но если никак не могу наесться, ем... лучше на ужин меньше съем
может тебе тоже в дни тренировок перенести часть ккал на ужин?

П.С. Шепотом (ты мой обед сегодня видела? )

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
познакомилась с девочкой в зале
лет 30-33
к телу своему относится очень трепетно
трени считает такой же необходимостью, как чистить зубы
выглядит шикарно
спросила ее, сколько ккал она употребляет
она понятия не имеет
вредную еду не есть по определению
мол, как можно есть то, что гарантированно испортит фигуру
но!! она приседает 50 кг... ее вес при этом зрительно ну 55...

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
так шо давай работать и будет нам счастье)))
будем как Бениан, по 4 тонны наворачивать, и круто выглядеть
у меня с этим приседом как бабка пошептала
30 кг - заколдованная цифра...
никак от нее не могу уйти, аж бесит

у тебя сколько присед - тяга?

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
кстати, о той девочке...
в продолжение темы из дневника ((то ли Крис8, то ли минус 50, забыла)
девушки начали приводить в пример каких-то селедок с немытыми волосами, безжопыми и т д
аж странно было читать
а с такими сравниться слабо?
и таких мнооого)))
уж лучше потрудиться, и быть самой примером, чем не иметь смелости потягаться с действительно круто выглядящими девочками
а так-то да, что жировые складки на талии, что безжопые худышки - одинаково отвратительно выглядит

я когда эту девочку встречаю в зале - аж хочется ходить быстрее, и приседать больше, так она хороша...

и в ту же тему...
скопировала из дневника Бениан


все эти "психологические проблемы" по большей части потакание своим прихотям, умноженное на доступность пищевых ресурсов

Не за раз, а за пол-раза.

тссс нас могут услышать. Я таки навернула тот кг персиков и.. опять голодная.

Приседы со штангой пока не делаю, только с гантелями по 5 кг, но ооочччеень медленно с зависанием в нижней точке. Тяга у меня на разных тренажерах по-разному 25-35 кг. Жим ногами 40 кг. С железом имею дело только полтора месяца и пока тяжелее не разрешают. Проблемы с позвоночником диктуют свои условия. И это я сейчас голодная хожу, а когда буду с 50 кг приседать пожалуй калорийность подниму, иначе умру от истощения под штангой.



Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Про "психологические проблемы" это правда, всегда надо выбирать лучший путь. На самом деле действительно серьёзные проблемы бывают только когда дело касается здоровья жизни любимых людей. А всё остальное пока человек в состоянии ходить и сам себя обхаживать это отговорки. Всегда можно начать с малого или делать малое для поддержания до лучших времён.

Хорошо сказала, подписываюсь под каждой буковкой

Чтобы приседать много - надо рОстить силу. И опять же, кто кому свечку держал ? Неизвестно, какие снадобья чудо-атлеты принимают.

Granit

я в 20 лет приседала 50кг на 3-5 раз по 5-6 подходов (плачущий смайл)
ничего не принимала
даже протеин
даже и слыхом не слыхивала, что такое бывает
знала только что один мальчик пил "метан", но это было для меня что-то из разряда наркотиков