У меня были проблемы с завтраком, не могла есть утром, решала вопрос так:

1-3 день вместо 1 кружки чая 2 кружки
4 день четвертинка яблока и 1 стакан чая
5 день половинка яблока с чаем
6-7 день целое яблоко
8 день яйцо вареное

По сути обманула организм и стала кушать утром, в итоге вечером не хочу есть совсем

Endgi777
Я-то завтракаю, но всё равно с трудом... Знаю, что надо и всё!
Обычно выходит не больше 200 калорий...Но так лучше, чем совсем ничего! Я с этим смирилась и ланч сделала более плотным

А чего это тебе не спалось-то? Неужто пивка хотелось так сильно?

Delovaya
от немецкого не отказалась бы...
чуть больше года назад была в Чехии, вкус пива помню до сих пор!

Попробуйте овсянку на завтрак. И хрен с ней, что пишут про быстрозавариваемую, что она не такая полезная, как правильная, сваренная. Все равно продукт калорийный и проскакивает довольно легко. Опять же - в основном углеводы, как раз то самое, что с утра надо.
А еще хорошо лимонный или грейпфрутовый сок (не чистый, разбавить водой, конечно) - я почти каждое утро выпиваю сок с одного лимона, очень помогает взбодрить аппетит.

Если я уж совсем ничего не хочу утром есть, то хотя бы небольшой кусок хлеба со стаканом молока.

Еще попробуйте разбивать завтрак на 2 - я последние дни сразу, как встаю, ставлю в пароварку что-нибудь мясное или рыбное (приготовлено и завернуто в фольгу с вечера, остается только достать из морозилки и включить мультиварку) и заливаю порцию овсянки. Пока успеваю сделать первоочередные дела (взвеситься, побриться и т.п.) овсянка уже готова. Съедаю овсянку, иногда с молочком и хлебушком, делаю уже не спеша остальные дела и перед самым выходом из дома съедаю вторую часть завтрака, которая как раз успевает приготовиться. Сок лимона обычно выжимаю и пью перед второй частью завтрака.

Хотя, в принципе, универсальных советов быть не может, у каждого свой режим подъема и свои кулинарные пристрастия. Главное, что я понял - завтрак надо планировать и готовиться к нему с вчера.

Да тут нет проблемы - залил на ночь, и всё, с утра только подогреть, если хочется тёплой кушать. Я так раньше гречу делала. Надо бы сново так делать..




Только если с желудком проблем нет. Иначе можно усугубить ситуацию... А то гастритов сейчас на каждом углу развелось... А я с мёдом еще делала, и в теплой воде. И не целый, а половину. Вкусно!




А у вас чо, нет нигде чоль?

Delovaya
не-а, у нас ужасное пиво! нарвалась как-то на разливное "Чешское", стоит пипец сколько и всё равно немного не то!

А нет фирменных магазинов каких алкогольных? Там хорошее всегда.

Михалы4
Пробовала я полноценно завтракать, думала привыкну! Каши только молочные с утра заходят, а так в горле стоят. Если съем чуть больше, чем лезет, то тошнота на часа 2 обеспечена... Так что с завтраками я сдалась! Бывают такие дни, что хочется каши на завтрак, хочется ем-не хочется, не ем...

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Re: СкромНяша:Никаких диет! Только здоровое и правильное питание
Delovaya

у нас в городе точно нету, хотя от Минска всего 70 км и город, по меркам страны, не маленький...

Ну и ладно тогла! Здоровее да трезвее будешь