Да, стоит.
Без фанатизма - 2 грамма в день (примерно), вполне хватит.

я пью 4г в день, полезная вещь во время худения, содержит антиоксиданты, которые защищают ткани и органы от воздействия свободных радикалов (их кол-во увеличивается в процессе расщепления жира в организме)

Приветик твоему домику! Лучше чем рыбий жир, пить Омега-3. Там всё сбалансировано. В центре Гаврилова сейчас именно его советуют.

Спасибо ,девочки! Убедили ,иду за рыбьем жиром

Весь вчерашний день держалась на калориях и так желудку прям легко стало))))А вечером пришел сын с друзьями и пошло празднование по новой опять наелась ,вроде и по немногу. Гостям всегда рада,а главное хоть все сьели а то я один салат уже выкинула. ,А сегодня обед уже ,а я все перевариваю старое есть не хочу и все .Опять надо готовить.Хорошо ,что все сьели и плохо ,что опять к плите

МИлочка, отличного денька тебе!

Мила, привет!
А у меня мужчины все подъели. Завтра уже буду думать, что готовить, на вечер сейчас кальмаров достала размораживаться. Сама днем макароны поела (честно отмерила себе 50 грамм сварить и больше ни-ни). Не совсем легкая еда, но желудок не набит.

Девочки ,а кто нибудь питался по программе Ковалькова?

чигуша
А чем тебя простой подсчет калорий с БЖУ не устраивает?

Считать надоело.А он предлагает без подсчета,но я тоже не особо поняла.Наверное больше разделение жиров и углеводов.?Хотя по калориям наверное самое эффективное похудение,медленно ,но верно))

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Два месяца слежу за давление ,похоже с понижением веса и понижается давление.В праздники повышалось это наверное от алкоголя?