Ловкая Морковка
Не могу выбрать себе никак по душе. Мне тут подсказали элевит купить для беременных))))))

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Olka)
Вот скажи бесят)) гибкие стройные фитнес тренеры????!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
катюффка
Веришь, вычитала что надо час хотя бы ходить , чтоб пошел процесс уменьшения жирка.... вот и хочу 5 миль с утра там как раз часик заниматься... а работа у меня ж сидячая...сильно не побегаешь.

Привет!
А 5 миль, это сколько км?
У меня тоже работа сидячая. Думала уеду в командировку за город, буду там гулять по долгу, а такая погода, что собаку из дома не выгонишь(

Yume
привет!
8 км

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
а я вчера в дождик погуляла 40 минут... т.к. я не выложилась на тренировке.. Катюффка вчера мне пинка не дала )))

JuliaVskaya

Доброе утро!!! Молодец, а я вот не могу выдерживать разгрузочные дни(( Да и кефира , тут не купишь как дома((

cema
привет!!!! Мне б твой вес (повторяюсь) !!!! 62 кг -красотень какая и при росте 170 см!!! красотка!!!! а тут -это где?

это фигня, не расстраивайся, стакан воды выпил и вот тебе +250г.
а на кефире хороший день выходит, но мне больше нравится на твороге обезжиренном и яблоках )))
и витаминки обязательно попей, я начала пить и сразу как-то легче стало.

Надя О.
привет!
спасибо за поддержку!
ну я конечно не чистый кефир пью))) с в обед с хлебцом ржанным ....просто кефир - меня желудок мой не поймет, еще обидется)))

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Надя О.
А какие витаминки пьешь? если не секрет?

JuliaVskaya
а я читала, что после 40 минут начинает жир топиться, еще читала, что он эффективнее всего горит на пульсе 100-140, там 50% энергии из жира+50% из запасов гликогена. На мой взгляд тренироваться надо в удовольствие, если это мучит, то лучше снизить нагрузку.

катюффка
надо купить напульсник чтоли... я незнаю какой у меня пульс при ходьбе с лесли...не могу оценить этот момент...Я вроде и начинаю с нормальным настроем, а потом "сдуваюсь"... Ну как я выше писала, и не один раз спорт и я вещи не совместимые , я только 2 недели подвергаю свое бренное тельце физической нагрузкой, надо мне привыкнуть к ритму....

Если привыкаешь, то 5 миль много, тем более утром. Однозначно!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
http://www.calorizator.ru/article/body/6 вот тут про пульс почитай...