МЕНЮ НА СЕГОДНЯ

1 тарелка борща (вегетар.)
чай 3-4 кружки (без сахара, с соевым молоком)
1 тарелка овсянки с кокосовой стружкой (без сахара без масла)
2 рыбные котлеты
Куриная колбаса 1 кус
1 большая тарелка салата (капуста, помидорка, кукуруза, лук, петрушка, базилик, тунец, кунжут, оливковое масло)
Вар картошка 2 шт
Вар морковка 2 шт
Жар яйца 2 шт
Твердый сыр 50 гр

Мне кажется, или я действительно много ем в последнее время? Наверно из за ПМС.
Сегодня без хлеба. Овсянкой наелась. Попробовала овсяные хлопья просто залить кипятком и оставить на 2 часа. Такой овсянкой наелась и хлеба не надо. Завтра снова так сделаю.
Здесь хлеб очень дорогой. В 6-7 раз дороже чем рыбная консерва. Поэтому надо самой печь хлеб (хотя бы для парня, он каждый день ест)


СПОРТ

16 км на велосипеде

Сегодня ела все, что хотела (минимум сахара). ПМС.

СПОРТ

22 км на велосипеде

А сколько по времени занимает проехать 22 км на велосипеде? И где ездите на такие дистации? Где-то за городом?

Нет, по городу. Живу в Кристиансанде (Южная Норвегия). Получается 8 км до места работы и 8 км назад домой. Во Вторник и Четверг курсы после работы (+6 км). Вот и получается 22км иногда.
Здесь большинство людей ездят на велосипедах, даже если у них есть машина. Зимой я здесь еще не жила. Но говорят и зимой ездят на великах. Просто шины меняют на спец. зимние.

NatalieChance
Наташ, я тут у тебя почитаю. Хорошо?

Да, конечно

Только что приехала домой. Три дня без интернета в горах.
Отчет за три дня:

СПОРТ ПЯТНИЦА

Бег 6.3 км

СПОРТ СУББОТА

4.1 км бег
треккинг - 10 км

СПОРТ ВОСКРЕСЕНЬЕ

треккинг- 10 км

NatalieChance
расстояния умопомрачительные! у меня на выходных был только огородный фитнес

Поверь, огородный фитнес намного лучше! Когда навещаю бабушку с дедушкой всегда занимаюсь таким финесом. У них своя большая ферма. А картошку как весело собирать! ПОтом несколько дней все тело болит.

NatalieChance
про картошку в точку мы правда уже ее почти месяц назад убрали. у нас сегодня дождь со снегом обещали после обеда

СПОРТ ПОНЕДЕЛЬНИК

16 км на велосипеде


СПОРТ ВТОРНИК

22 км на велосипеде
Пью очень много воды с медом и лимоном. Так как приболела (думаю гайморит) + месячные. Но деваться некуда. Надо работать и на курсы ходить. Верю все наладится в скором времени.