Елен-ка: Если очень захотеть, можно взять и похудеть!

Елен-ка

Вкусный пончик писал(а):

Елен-ка писал(а):

Ой, девочки! Я ж на радостях решила сегодня позаниматься по Синди... :gim-nast:

Осилила только половину :-(

а сил уже нет никаких :hang1:

Помнится я так ловко выполняла все эти упражнения :cry_ing:

а теперь не могу ... Очень чувствуется лишний вес...Тело вроде помнит как выполнять то или иное движение , но из-за лишних килограмм , лишних объемов многое не выполнить как положено :ny_tik:

( прямо чувствуется тяжесть тела, когда например ногу поднимаю к груди и т.д...) Может и надо было довести до конца, но боюсь я б завтра вообще не встала с кровати, а мне на работу :nez-nayu:

Там когда до пресса дошло, я несколько выполнила и все...лежу и мне не встать :nez-nayu:

не пошевелится...Сейчас ног не чувствую...Как-то грустно аж стало.Смогу ли я когда нибудь вообще похудеть и привести себя в порядок :cry_ing:

Так, без паники, ты только один раз позанималась. Если не практиковать дальше занятия, то да, тело в порядок ты не приведешь. А если стараться, заниматься (ну и пусть пока так, как получается), то твоя фигура будет становиться лучше в любом случае, даже пока от неполных тренировок, и не до конца выполненных упражнений. Это все гораздо лучше, чем ничего. Начинают все, стартуют из гораздо бОльшим весом, чем у тебя, думаешь у них всё выходит с первого раза? Я вот тоже сомневаюсь. Поэтому завтра отдых, послезавтра снова в бой! :dra_chun:

Спасибо! Я просто помню как я с легкостью это все выполняла и когда я встала сегодня :sh_ok:

как корова, прости Господи :cry_ing:

Может надо было начать с Джиллиан. Тогда бы можно было списать на то, что это новая программа и я по ней ни разу не занималась...да и сравнивать было бы не с чем :nez-nayu:

Может психологически легче было бы...

Вкусный пончик писал(а):

Елен-ка писал(а):

Приветик!

Коридор действительно уменьшился после последнего изменения веса :a_g_a:

Наблюдательная ты :mi_ga_et:

Я так понимаю чем меньше вес, тем меньше хавать надо :nez-nayu:

И если я все таки дойду до 55 кг, рот видимо можно будет зашить :-)

Не повторяй моих ошибок, которые я сейчас исправляю :-):

Сейчас ты начала заниматься спортом, значит тебе нужно будет больше энергии, чтобы были силы на тренировки. Пока не уменьшай коридор, а то ты уже близишься к минимуму, дальше снижать некуда будет. Ты будешь продолжать худеть, просто медленнее. И чтобы потом не питаться одними листиками, мы бережем свою обменку :-):

Я вот наоборот увеличиваю по-тихоньку коридор, потому что мало для меня, потом в случае плато, снижать некуда будет.

Так я просто внесла изменения в табличку - изменила просто вес, остальное все так же осталось ( умеренное снижение и система питания...) и мне эта табличка :nez-nayu:

сама все рассчитала на мой новый вес....А разве так не должно быть?

Вкусный пончик

Елен-ка
А уровень активности? Поставишь малый (а это про тебя, ты ведь планируешь тренироваться? :-):

) он выдаст другую циферку

Елен-ка

Поставила малый...Выдало 1870- 2040...Неее, я и не съем стока никогда :sh_ok:

Я лучше заниматься буду не столь интенсивно :-)

Katishka✌️

Елен-ка
Во-первых, поздравляю с ценным приобретением! :cool_cool:

Во-вторых, что раскисла-то? :punish:

Естественно после долгого перерыва в занятиях ты не сможешь заниматься с такой же легкостью, как и раньше! Но ты достаточно скоро к этому придешь! Так что не опускай руки! Сейчас будет тяжело, не бери слишком общие нагрузки, начни с попроще! Потом не заметишь, как вернешься к прежним нагрузкам. :a_g_a:

Коридор, наоборот, стОит немного поднять, так как ты добавила спорт. Не загоняй себя в угол! Пересчитай с учетом спорта. :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Елен-ка
Мне кажется, ты что-то не так поставила! Во-первых, у тебя сейчас умеренный образ жизни... Или как там это называется?! :du_ma_et:

Вкусный пончик

Елен-ка писал(а):

:sh_ok:

Поставила малый...Выдало 1870- 2040...Неее, я и не съем стока никогда :sh_ok:

Я лучше заниматься буду не столь интенсивно :-)

У меня получилось 1488-1645 ккал для тебя :nez-nayu:

Katishka✌️

Вкусный пончик
Мне кажется, примерно так и будет... :a_g_a:

Елен-ка

Katishka✌️ писал(а):

Елен-ка
Во-первых, поздравляю с ценным приобретением! :cool_cool:

Во-вторых, что раскисла-то? :punish:

Спасибо, Катюш! Клевый смайлик ;;-)))

Прям про меня :nez-nayu:

Можно пинка еще дать :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Вкусный пончик писал(а):

Елен-ка писал(а):

:sh_ok:

Поставила малый...Выдало 1870- 2040...Неее, я и не съем стока никогда :sh_ok:

Я лучше заниматься буду не столь интенсивно :-)

У меня получилось 1488-1645 ккал для тебя :nez-nayu:

Интересно

А что же у меня тогда получилось?
Как-то страшно менять - может я пока буду придерживаться верхней границы текущего коридора :ne_vi_del:

Или хотя бы в районе 1400 придерживаться....Столько скинула, я ж умру, если это все вернется :cry_ing:

Вкусный пончик

Елен-ка
А резко и не надо. Питайся пока по 1300-1350, посмотри по самочувствию, по весу. А там и до 1400-1450 можно дотянуть, если все в порядке будет :-):

Елен-ка

Вкусный пончик писал(а):

Елен-ка
А резко и не надо. Питайся пока по 1300-1350, посмотри по самочувствию, по весу. А там и до 1400-1450 можно дотянуть, если все в порядке будет :-):

Хорошо,

так и сделаю!

Katishka✌️

Елен-ка
Конечно, сразу не скачи вверх! Поднимай по-тихоньку: калорий на 70-80 в недельку... Пинка нет, но нашла достойную замену! :mi_ga_et:

Правила форума

Елен-ка: Если очень захотеть, можно взять и похудеть!

Кто сейчас на конференции