Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Сероглазая

tiagnitania73 писал(а):

Сероглазая писал(а):

Отпад! У меня 2 гири по 1 кг- я их лежа поднимаю вместо подтяжки и еле-еле выдерживаю, а тут...

Люба, это не для поднять лежа, это для попы :nez-nayu:

Это как?

Я вот лежу на спине и поднимаю руки вверх - подтянуться я не могу.

А для попы почему и что тогда с ней делать?

tiagnitania73

Сероглазая писал(а):

А для попы почему и что тогда с ней делать?

Приседания, становая тяга, ягодичный мостик, хотя его со штангой удобнее

Вера1959

Я как-то не интересовалась гирями, а сейчас посмотрела, а их каких только нет! И виниловые, и насыпные, и пластиковые, и мягкие! :kli_ny:

Самые дорогие чугунные!
Ягодичный мостик удобнее со штангой, а если полегче, то с бодибаром! Мы в зале и с гантелями делаем.

Сероглазая

tiagnitania73 писал(а):

Сероглазая писал(а):

А для попы почему и что тогда с ней делать?

Приседания, становая тяга, ягодичный мостик, хотя его со штангой удобнее

Такое я не могу

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

**Svetlana** писал(а):

Но потом решила, что ногам и вело хватит

В этом и ошибка, от него ноги растут

Жаль, что не в длину))) :-)

**Svetlana**

tiagnitania73 писал(а):

**Svetlana** писал(а):

А вообще, гиря в некоторых попных упражнения должна быть поудобнее, чем гантели

Почти во всех

Вот, кстати, как раз сегодня корячилась с плие и вспоминала тебя с твоими гирями. Мысленно позавидовала.

Вера1959

**Svetlana**
Я позавчера в плие с бодибаром наприседалась, теперь ноги болят)))

**Svetlana**

Вера1959 писал(а):

Жаль, что не в длину))) :-)

Если бы в длину, то я б на этом вело навеки поселилась :-)

Но моя жуткая врождённая лень и вширь им расти не позволила. Слишком часто я просто каталась как кот Леопольд в мультике. Разве что не в тапочках :-)

Вера1959

Сероглазая писал(а):

Такое я не могу

Ягодичный мостик можно и без утяжеления делать. Он для пояснично-крестцового отдела полезен, только делать надо правильно.

**Svetlana**

Вера1959 писал(а):

Я позавчера в плие с бодибаром наприседалась, теперь ноги болят)))

А я что-то как-то очень уж ракообразно держала гантели, так что у меня, видимо, и руки тоже болеть будут :kli_ny: