я123: Марафон моей стройности:-)

likabjut

я123 писал(а):

ты уже отзанималась?

смотря что в это сегодня вкладывать.
вымыла паросиком кухоньку /как я его люблю :in_love:

/ плита теперь блястит :-)

потом в погребе вычистила - ящик под картофан. потом лазила по деревьям, последние тыблоки в ящиках тоже в погреб сносила. сейчас надо падалицу дособирать, сока еще нагнать

я123

likabjut
Это круче, чем зажигать с Лесли!!!

likabjut

я123 писал(а):

Это круче, чем зажигать с Лесли!

если к полуночи ноги не протяну, пошагаю с ней :-)

. звонила соседка пойду языками почешу чипа-чипа, грит соскучилась :-)

я123

likabjut

likabjut писал(а):

пойду языками почешу

И это тоже надо)))

alanda

likabjut писал(а):

ымыла паросиком кухоньку

likabjut писал(а):

в погребе вычистила

likabjut писал(а):

лазила по деревьям,

вот это фитнесс!!!!!!!! :cool_cool:

я123

alanda
Я наверное пошла, вернее поползла на эллипс. Тань, как думаешь прот можно через пол-часа после занятий?

alanda

я123 писал(а):

Тань, как думаешь прот можно через пол-часа после занятий?

почему через полчаса? Сразу пей, мышцы восстанавливай!!!
На нужен для похудения соматотропин, он сам по себе секретируется во время сна. Должен секретироваться. Но тут такая странная штука получается:
если перед сном поесть, то соматотропину помешает инсулин;
а если перед сном не есть, то соматотропину помешает кортизол.
Чтобы не было кортизола, перед сном нужно поесть.
Чтобы не было инсулина, перед сном нельзя есть ни грамма углеводов.
А чтобы соматотропин вырабатывался еще интенсивнее, перед сном нужно поесть белков.Вот так.

я123

alanda
Всё так запутанно! Но поняла одно, пить можно!

alanda

я123 писал(а):

Всё так запутанно!

короче на ночь нельзя есть УГЛЕВОДЫ. И фсёёёёёёё!!!!!

я123

alanda писал(а):

короче на ночь нельзя есть УГЛЕВОДЫ. И фсёёёёёёё!!!!!

Вот и хорошо! Буду вкусный коктейль)))

Правила форума

я123: Марафон моей стройности:-)

Кто сейчас на конференции