самой интересно, Галь...

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

Свет, у меня другая история) Полгода на одних цифрах... Как приклеенные А последнее время что-то пополз вниз.. А я-то жду две недели 400+

Света, будет +400. Иначе как же лишний вес то нарос? Думаю, что уже скоро будет.

Как нарос? Питание не считала, но состав был другой, однозначно. На столе было то, что выращивалось в своём хозяйстве (это не только фрукты/овощи, это и свинина/утятина/гусятина). И готовить люблю (сейчас это воплощается в полуфабрикаты своего приготовления). И режим питания был другой: на смене могла и ночью перекусить, а завтракать - не могла. И ревматоидный артрит (вернее его лечение) - тоже не нужно со счетов сбрасывать. И другие хронические заболевания... И постоянные ограничения физической активности (по настойчивым рекомендациям врача)... Так и нарос. До декабря 2012.
А с лета 2014 начал расти на низких калориях. И 1200 было, и много меньше. И за полтора года + 24,7 кг.
А про питание: я сейчас ем реально много. 3400 ккал. Если по итогам недели будет +400 и больше, то ещё неделю на 3400. Будет опять плюс, значит ухожу на минус. (Минус 400 или минус 600 - про это ещё надо внимательно почитать). А не будет плюса, значит, надо будет прибавлять ещё 100 калорий.
Так к чему я про питание? Может и было больше калорий раньше, до 2012 года. Но по ощущениям я сейчас ем так же, а может и больше даже. Только к составу питания отношусь более трепетно. И благодаря контролю БЖУ удалось немного облегчить проявления РА.
Вот и жду привес в течение 2-х недель, чтобы можно было завершить разгон и снизить калорийность рациона...

Свет, нет такого режима -600 на МФ.

Amelija Saule
Я это знаю.
Я про 200 ккал, так как не пользуюсь ОК.

Amelija Saule
Перечитала. Мне 200 ккал отнимать не нужно.

Держись, Светлана!

Я дошла до 3 000 К при 2 800 К расчетных. На разгон потребовалось 16 недель (вместо 10 планируемых) т.к. вес гулял, в процессе сначала ушли почти 4 кг, к концу 2 кг вернулись. Для меня последние три недели разгона были самые трудные, поскольку еды слишком много и при этом прямо реально чувствуешь как поправляешься. Это тяжело еще и психологически - за 13 недель привыкаешь к постоянному снижению веса и, соответственно, к положительным эмоциям. Но это все мелкие неприятности, которые быстро проходят. Так что ты уже совсем близко к цели, осталось немного потерпеть. Удачи!

Удачи, Светик!

Светик, ты молоток! Уверенно шагаешь! Значит скоро придешь!

Да, Светик уже вопрос пары недель) уже столько пройдено)