У меня легкая, нет связи между весом и качесвом пластика. Выдерживает мой вес в 75 кг нормально, а что бы не ехала я гири приставила

tiagnitania73

В спортзале увесистые)

И мне нравился, пока мениск на нем не порвала) У нас и силовые были со степом и не просто зашел-слез, а разные повороты, выпады и всё на скорости. Дома лучше именно зашел-слез.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
У нас в зале степы разные, и полегче, и потяжелее. От веса, мне кажется не зависит, разница только в объеме платформы.

Спасибо за обсуждение степ - платформы - может к НГ следующему сделаю себе подарочек - когда надо будет поддерживать вес..

У меня та, что в залах, ну и подставки для увеличения высоты если прикупить, чуть прибавит вес к стандартному набору. Пока такой необходимости не было. Но честно, домашний вариант степ платформы только немного меньше и все. Магазин спорт товаров прямо напротив зала, много раз заходила присмотреть снарягу. )) Вес 120 кг спокойно держит, проверено. А заявлено 135 кг.

У меня две. Конечно большая тяжелее, я ей еще высоту увеличила

Взвешиваться буду завтра - отчет в конкурсах. Сегодня забыла - напилась воды.
Еда вчера

Бады не внесены - в итоге рейтинг всего 45% - все группы витамин просели , насыщ. жиров максимум...
Это я дорвалась до жаренной курицы - мне катастрофически не хватало белка и жиров было мало.
И так питалась чаще всего - до наблюдений за микронутриентами.
Завтрак: кофе с молоком, сыр с голубой плесенью, Хот-Дог мой.
Обед: жареные спинки куриные ( с кожей и на масле)
Ужин ночью после трени: огурцы, помидоры, сметана, картофель вареный, два жареных крылышка
Но все очень вкусно. Калорийность 1543 КК.

И приехали мои наколенники

они вообще суперские, правда китайское все маленькое такое часто - у кого ноги чуть потолще - вообще не налезут или будут очень тугие- перетянут. Мне идеально подошли. Тренила с ними - шикарно и удобно.

Вечером была силовая с гантелями на верх тела 30 минут
Потом растяжка на все тело 20 минут
Сегодня все еще сильно болят ноги и ягодицы после штанги (третий день) , и немного побаливают мышцы спины.

Я как-то год ходила на степ. Так интересно получилось, новый клуб, тренер нераскрученный, она только училась. Я была у неё одна, считай, были индивидуальные занятия. Я тогда лихо скакала различные связки, не только тело тренирует, а ещё и мозги.

Но как только группа разрослась, я ушла в свою любимую тренажёрку. И вот до сих пор не хочу возвращаться к степу.

Сегодня ничего не считаю и не хочу, еда вся на коленках и на ходу, утром доела сэндвичи два, в машине точила колбасу сырокопчёную, что мужу не понравилась с хлебом и леденцы разные. На дачу приехали, тут дубак, в доме -6 Руки леденеют, в перчатках даже печки толком не растопить, на ходу ещё несколько бутербродов из булки с колбасой. На улице кормила котят- сама с ними заточила две голени куриные жареные. Все в таком духе. Открыла брют. Тут работы ещё много, но везде ещё холодно и прям сложно что то делать, только есть и двигаться, есть и двигаться....

В первый раз на телефоне увидела цифру 7500 шагов, круть, сегодня наверное и до 10000 дойду. Это с магазина утром и до сейчас.... Ношу с собой один телефон, где есть шагомер....
В доме вроде уже тепло, +15 где то , но воды ещё нету, надо в дом из колодца носить, литров 100 или чуть меньше. Снега мало, но есть что почистить в лайт режиме. И что то спать уже хочется , но мне ещё мясо надо замариновать сегодня, когда воду натаскаю. Завтра планируем шашлыки, как и хотели.
Сейчас на улице тепло, -3 всего. Но без перчаток долго все равно холодно. Влажность. В лесу за забором трещит что то постоянно.... Жутковато...
Но тишины нету. Рядом залив, катера слышны...