я по выходным перестала бегать

Я считаю, что правильно! Организму нужно время на восстановление!

да, я добавила нагрузку на неделе, поэтому пятница, как правило запойно-загульно отдыхательная у меня, да еще и по четвергам вечером, иногда допоздна гуляю
а в субботу делаю только получасовую статику на жопу

У тебя и так нагрузка выше крыши))) Отдыхать тоже нужно!

Вера1959
да, я сейчас еще немного пересмотрела принцип тренировок, так что КПД резко вырос
вот завтра вечером уйду в запой

Интересно, а это как?
Я понимаю, что мне надо добавить тренировки на ноги-попу, но то ли сил нет, то ли желания))) По другому это называется, нет силы воли)))

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Re: Вера1959. 5-ый год удержания нормального веса! Не сдаюсь!
А ещё мотивация! Мне её явно не хватает! Я думала, вот приду в зал, буду там на фоне стройных девочек, как буренка! А ничего подобного! Оказалось, что я ещё получше некоторых выгляжу))) И зеркала в зале, блин, какие-то уменьшающие размеры, как мне кажется!

Вер, тебе это не подойдет

ну я себя с собой обычно сравниваю

Ты вернулась в старый зал? Или в то же? На что ходишь?

Нет, Свет, я в новый зал пошла) На 2671 страничке у меня фото этого зала. Это большой сетевой фитнес клуб. Пока у меня 3 аэройоги в неделю и 1 силовая. Присматриваюсь к залу пока и думаю. Мне ездить туда не очень удобно, далековато.