Тусик42

А почему нет? Диетологи, насколько я знаю, рекомендуют давать встряску организму 9в пределах разумного конечно)
И отдохнешь, расслабишься, отвлечешься!

конечно нужно!

Ну алкоголь для меня это не предел разумного))надо подумать...

Ну в общем решено...вечером буду отдыхать)

Тусик42
вино можно выпить) красное очень даже полезно) фужерчик)

Тусик42

Привет, Наташ!
Я так себе говорю очень часто, к сожалению, и вес у меня ну оооооооочень медленно уходит 1-1,5 кг в месяц с моим весом это очень мало, ну а что я хотела, без физнагрузки это реальность и это факт, ну невозможно, я считаю, скидывать с помощью питания по 5-6 кг в месяц это нереально (реально только на первоначальном этапе, потом потеря веса замедляется), можно даже математически посчитать свой дефицит калорий и перевести его в вес, например, мне для поддержания веса нужно кушать 2000 ккал, я кушаю 1300-1400, т.е. дефицит у меня 700-800 ккал, а это всего лишь 1 кг жира за 2 недели, а если учесть, что я веду малоподвижный образ жизни, то не удивительно, что худею на 1,5 кг в месяц спорт нужно однозначно подключать, тем более у тебя нет никаких противопоказаний, в отличии от меня...

Натуся, ты настрой себя так, что у тебя сегодня законный "выходной", "загрузочный день", те читинг. Это ты решила и сама себе позволила: все запланировано! Будь готова, что если выпьешь спиртное, по любому завтра + будет в весе приличный. Чтоб это тебя не расстраивало. Это нормально: это не жир!!! Читинг - отличный прием: позволяет не сорваться, а отдохнуть.

Психея
ksenia1809
спасибо девчат)))в общем сегодня у меня читинг отрыв, а завтра привычное мне питание+велотренажор и пара упражнений калланетики))или лесли))на весы даже не знаю вставать завтра или нет

Тусик42
ну встанешь)) будет стимул)

Тусик42
не знаю, мне читтинг не помогает, я после него долго не могу привес скинуть!