Ты как всегда зришь в корень.

Олеся

Омут
Я тут немного у тебя почитала...По мне так обменка вообще штука гораздо более интересная. И уж какая есть, такая и есть. Дробным и частым питанием и набирать вес можно. У меня мужа начать кормить по часам, так он наоборот вес наберет. Проверено еще с армии))) Я еще могу представить гору мышц..и каждый день по часу-два в тренажерном зале. Тогда может и будет обменка быстрее работать. Так и то...знаю кучу примеров, как мышечная масса качков быстро превращается в заплывшую жиром скалу. Как только человек прекращает такие усиленные тренировки и переходит в обычный рядовой режим двигательной активности, а питание при этом остается привычно усиленным, "мышечная ткань замещается жировой тканью, поскольку в результате прекращения тренировок мышцы атрофируются, так же как и любой другой орган в результате снижения его функции, а молекулы жира — триглицериды — откладываются в жировых депо, в том числе и на месте неработающих мышечных групп вследствие резкого снижения энергозатрат. Иными словами, происходит ожирение неработающих атрофирующихся мышц".

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Вот от зверского аппетита спасает И то...когда привыкаешь есть редко и мало...зверский аппетит часто не посещает...

Это тоже не для всех. Есть ещё сторонники интуитивного питания. Это когда едят когда захотят и порцию не уменьшают, а стараются не съесть лишнее. Но мне кажется это ещё тяжелее.
Всётаки для себя я определила самым реальным способом питание 5 раз в день. Приёмы пищи в первой половине дня более калорийны и содержат большее количество жиров. После обеда более лёгкие продукты, вечером в основном белки и овощи, а наночь кефир низкой жироности. Пока работает.

[quote="Эмма Рубан"

Всётаки для себя я определила самым реальным способом питание 5 раз в день. Приёмы пищи в первой половине дня более калорийны и содержат большее количество жиров. После обеда более лёгкие продукты, вечером в основном белки и овощи, а наночь кефир низкой жироности. Пока работает.[/quote]

Эмчик, я с тобой!

КАТЬ.я сегодня и за тебя и за ИРОН пошагала на лдорожке..получилось 45 мин чистого времени..пульс был взелёной зоне почти сразу но ролике тож попу промяла ..ну и про бока не забыла.. в субботу планирую лыжи! кто со мной или так--за кого в лесу походить ??

светдим
оооооо! спасибо!спасибо!спасибо!

то-то у меня ноженьки устали, я думала это от шоппинга, а это ты за меня постаралась

Омут
Решила лечиться шопингом...

так...чета не поняла...если не переедаешь в основные приемы, можно перекусы перекинуть на них? я б дообеденный на обед перекинула. или на полдник. вот ващще редко-редко хотя б минимальное чувство голода в 11 утра чувствую. сыта от каши до обеда.

юля-стройнюля
правда сыта?!я хочу кушать буквально каждый -3 часа.
В 6 утра завтракаю и 9 утра уже первый перекус, а потом в 11

Олеся
ага) я страааашная транжира))))