Mouse_ntl
наконецто я тебя догнала

пчелка0880
неа.... это я тебя догнала главное что бы не вернулось завтра

пчелка0880
Ох, ты наша всеслышащяя , но мы ж любя
Инна, у меня Джиллиан Метобализм на русском, дать сайт?

Девчата, худеющие с большим стажем, прочитала инфу, что если хочешь скинуть вес, то за 1 час и 1 час после тренировки пить запрещено. Вы придерживаетесь или нет?

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
И еще, Инна, бабушку с прошедшем ДНР! И здоровья ей покрепче

Kaleriya2802
по поводу воды, я против этого так как можно получить обезвоживание отрганизма и в дальнейшем проблемы со здоровьем, а насчет питания я придерживаюсь вот таких правил ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Mouse_ntl
Спасибочки за информацию, читаю

Kaleriya2802
Леся у меня на диске на русском
Mouse_ntl

Это то что нашла я, почему и интересуюсь
ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
пчелка0880
Все понятно. а то ссылочка у тебя с английским, я английский понимаю все, что говорит, но на русском все равно приятнее

Kaleriya2802, не за что.... всегда рада помочь.... ну смотря что ты хочешь в результате... обвисшую кожу и прочее тогда да... а подтянутое и красивое тела и повышеный метаболизм - это результат мышц... а что бы девушке нарастить мышечную массу и стать качком нужны анаболики и специальные припараты....
пчелка0880,

Просто сейчас столько информации и многая, абсолютно противоположная, что теряешься, где все-таки правда
Mouse_ntl
Скопировала твою инфу себе на комп