Таня, привет! Даже не знаю, стоит ли выкладывать здесь все свои ощущения. Я же не на ИП) С меня пример некому брать) Я просто для себя хочу понять, связаны будут эти ощущения с изменением в питании или нет.

Мне очень даже интересно Никогда не знаешь, куда тебя тропа похудения заведет

Низкокалорийные котлеты из овощей.
на 100грамм - 99.75 ккалБ/Ж/У - 5.38/2.46/13.94

Ингредиенты:
Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм)
2 яйца
2 ст.л муки (у меня ц/з пшеничная)
Соль и специи по желанию

Приготовление:
Всю упаковку в комбайн (не размораживала) и вжик-вжик немножко. Не до состояния пюре.
Добавить яйца, муку, соль, специи. Слепить и пожарить.
Я сковороду чуть смазывала маслом - капельку растерла силиконовой кисточкой.

Вера,привет.Стоит выкладывать свои ощущения.Интересно))Здесь много первопроходцев и экспериментаторов.Есть и те кто учится на чужих ошибках .Я мало пишу,но многих читаю и делаю выводы о себе))Пиши)))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Вчера пекла ,опять ,твою запеканку с тыквой.Мамулька в восторге.До брауни ,пока,руки не доходят.

Верочка, привет!
Однозначно!
Верочка, делай как тебе удобно, ты же для себя это делаешь! Мне, например, тоже интересно будет почитать.
Вера, не приуменьшай своих достоинств! У тебя еще учиться и учиться нужно многим- ты огромную работу провела, чтобы сникусь свес такой цифры, какая была до сегодняшней. И то, что вес стоит, а не растет - тоже твоя заслуга. Могла бы и забить давно на подсчет. А ты нет, считаешь, экспериментируешь. Молодец!

Девочки, привет! Вроде ничего сегодня не делаю, а только добралась сюда) С утра была в фитнес клубе. Сначала прошла прессотерапию, потом тренировка. Опять сегодня активно танцевали)) Напрыгалась до сыта!)))

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Лена, я тоже до брауни еще не добралась) Но это только потому, что пока решила ограничить для себя выпечку)))

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Леночка, привет! А как без подсчета? У меня интуиция молчит, когда я ем)))Да и не достигла я пока желанного веса. Но сдаваться еще рано! Буду пробовать всё, кроме НКД!)))

Вера1959
Вера, привет!

Ну ты вообще отжигаешь, сколько энергии

Моя тоже притаилась Думала, что на этой неделе только пару дней вышла за 2100 кк, но оказалось - показалось

Пирог смородиновый для худеющих

На 100 грамм - 85 ккал белки -5 жиры -1 углеводы - 14

Ингредиенты:

1 спелый банан
2 крупных яблока
200 г творога обезжиренного
1 стакан овсяных хлопьев
1 стакан черной смородины (свежей или замороженой)
2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей

Приготовление:

Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий, положите его на минуту в микроволновую печь.
Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.
Смешать размятый банан и натертые яблоки.
Добавить творог, размешать.
Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой, и соединить с фруктовой смесью.
Добавить смородину, размешать.
Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10 мин.

Я бы добавила в тесто соду или разрыхлитель

[b]Тортик на десерт. Легкий и вкусный![/b]

Ингредиенты:
- 0,5 л сметаны
- 1 стакан сахара
- 1 пакетик желатина (25 г)
- 0,5 стакана холодной воды
- 300 г бисквита
- клубника
- киви

Приготовление:

Бисквит можно купить готовый или испечь самостоятельно.

Для начала желатин зальем водой и оставим для набухания. Пока будем заниматься приготовлением остальных компонентов, он как раз набухнет.

Фрукты вымоем, почистим и нарежем.
Бисквит нарежем небольшими кусочками.

Сметану смешаем с сахаром и взобьем миксером.

Набухший желатин подогреем на водяной бане, не доводя до кипения. И выльем в сметанный крем, размешаем. Глубокую посуду выстелить пищевой плёнкой.

На дно высыпать немного ягод.
Сверху выложить кусочки бисквита.
Залить кремом.

И дальше укладываем слоями.

Сверху еще прикроем плёнкой и отправим в холодильник. Часа через три торт готов.

Назаказывала сегодня на СП конфет к Новому году))) А еще заказала жидкую стевию. У меня стоит еще 2 целых флакончика, третьим пользуюсь, но я люблю, когда есть запас))) Если бы я встречала такую стевию в магазине, то может и не создавала бы запасов, как хомяк))) НО в магазинах только в таблетках и порошках, с неприятным привкусом!