Печалька.... Не скоро получится... С питанием разобралась, коридорчик вроде нормальный. Спать.. Ну, если не работаю - тоже без проблем. Тренировки... Пока ходьба - Лесли, эллипс, улица. А вот 100 раз присесть - невыполнимо.... - ревматоидный артрит. Да и не умею правильно, чтобы не добить колени... А хочется

Не помню, показывала уже или нет..
Вот моя малявка любимая. Мы с ней на шпагат тренировки за 3-4 сели спокойно

Svet Lanochka, а Вам пока и не надо приседать, с текущим весом
Дойдете тихо и спокойно до двузначного числа и потом.. так же аккуратно и тихо.
Запасных коленей ни у кого из нас нет, ага

Svet Lanochka
Ой ой. Вам пока не надо приседать У меня тоже сначала в большучем весе колени болели. Постепенно их приучала. Приседала понемногу. Сначала сантиметров на 20, потом побольше. Потихоньку. То есть чуть не дотягивая до болезненных ощущений в колене. Особенно это было ощутимо на выпадах. Да и начала я их делать только наверное на весе в двухзначной цифре. Сейчас забыла давно, что это такое БОЛЬНО КОЛЕНЯМ.

НЕдиетчица
Девочка умничка у тебя. А я сначала испугалась, Что у тебя с прической? Лысая Потом в зеркале хвостик увидела Отлегло

НЕдиетчица
Марина, обязательно дойду) А про колени посмотрим: ревматический артрит с юности, с 15 лет. Но суставы ттт были не разрушены. Правда сейчас анализы не очень хорошие, общий белок в крови намного превышает норму. Это настораживает. Но, верю, что прорвусь. А пока ходьба

Правильно
Тише едем, дальше будем.

Я не приседаю, девочки))) Я берегу свои колени. Ходьба и эллипсоид пока моё всё, ну еще бодифлекс. Хочется нормального фитнеса. Чтобы и кардио, и силовые... И очень хочется прыгать.

НЕдиетчица
60 сегодня, и то в 4 подхода. А отжимания в пн. Сойдет? :)))

Дайте мне умный совет, про то как разгоняться с низкокалорийных и что делать с привесами.
У меня была травма чуть больше года назад, я забросила свой спортивный туризм и набрала как зараза с 70-75 до 90 с хреном.
Потом худела до 80 на каких-то там 1400-1600. Сейчас понимаю, что это было неправильно и надо есть в районе 2000. Пытаюсь так сделать и набираю вес, естественно(( Чо за дела?

Девочка крутая. Я тоже хочу на шпагат, но никогда не могла. Как вы это делаете?

НЕдиетчица
Спасибо.