Я тоже тут себе несколько треней с Куркуриной сохранила на днях) Там при проблемах с суставами и позвоночником))) Надо только начать делать! Я её слушала, она правильно говорит, что эти проблемы не лечатся врачами, а только хорошими тренировками! Но где ж нам взять такого тренера, как Куркурина, который помогает восстановиться даже после операции на позвоночнике?! Остаются только её видео!
https://youtu.be/C4kBTgUSDPc

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: Вера1959. 5-ый год удержания нормального веса! Не сдаюсь!
https://youtu.be/QROovEXZAgg

Добавлено спустя 19 секунд:
Re: Вера1959. 5-ый год удержания нормального веса! Не сдаюсь!
https://youtu.be/FoZjE3t5Wf0

Вера, она отвечает на вопросы
и под видео и в одноклассниках
вернее, раньше отвечала, теперь даже не знаю, со всем этим дурдомом

tiagnitania73
Меня в Одноклассниках нет) Что-то не сподобилась там зарегистрироваться))) А видео же все не новые, она и там может ответить? Но главная то проблема, это чтобы правильно выполнять эти упражнения. А дома не видишь, как ты делаешь, так или не так! Я вчера в зале за собой следила в два зеркала, в то, которое сбоку, было видно, когда не так делаю, а в зеркало прямо перед собой казалось, что всё хорошо и красиво)))

Вера1959
Вер, не знаю, я последнее время с ней только в ватсапе общалась
а так делаешь или не так, надо по ощущениям смотреть и да, в зеркала

tiagnitania73
Ощущения не всегда верные) Это я вчера поняла, глядя в боковое зеркало. При этом меня ещё вчера поправляли! Очень удобно во время тренировки иметь обзор с разных сторон. Дома не знаю, как это сделать.

Сходила сейчас в магазин, даже в два) Пошла за сметаной, а притащила 2 больших пакета продуктов))) Надо мужа посылать в магазин, он точно не купит того, что ему не запишешь)

а ты за сметаной, обычно, в два магазина ходишь?

Здравствуйте! И я свои 5 коп. вставлю (потому что проверено на себе, с декабря все это делаю, добавила к своей утренней зарядке):
https://youtu.be/1uNo1vSgjto
- делаю все, кроме растягивания передней поверхности шеи (под подбородком) - там как-то боязно показалось тянуть, вдруг кожа обвиснет.
Да там делать нечего, от силы минута уходит на эти растяжки. А дискомфорта в воротниковой зоне стало меньше.
Но у меня, правда, серьезных проблем не было никогда, обычные хондрозные ощущения офисного планктона.

Да, и еще примерно тогда же добавила к зарядке (по совету невролога) упражнения для шеи, почти статические, когда сопротивление руками создаешь. Упираешься правой ладошкой в правый висок и пытаешься голову вправо наклонить. И так далее (ладонь слева, ладони на лбу, на затылке, кулачки под подбородком - везде преодолеваем сопротивление). Может, еще эти упражнения помогли. Тоже недолго, с минуту делов. Невролог очень хорошая, я ей доверяю.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Re: Вера1959. 5-ый год удержания нормального веса! Не сдаюсь!
А, ну и еще хондроитин с глюкозамином, если поджелудочная в порядке. Простите, люблю делиться опытом, даже если не просят Ну правда, помогает, чесслово