Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры

Январетта

упырь писал(а):

Чтобы достичь желаемый вес,не нужно изнурять себя тренировками.

Да я себя особо и не изнуряю :smu:sche_nie:

Тогда бы я вообще на всё это плюнула. У меня кардио с книжкой в руках и бассейн))
Кардио ведь для сердца хорошо. Или нет? :sh_ok:

tiagnitania73

Январетта
Хорошо, но при определенном пульсе

Добавлено спустя 33 секунды:
Ой, про упругость Роберту отве был :du_ma_et:

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

степень упругости некоторых частей тела и рельефность

Упругость - это да, это хорошо...местами. Кто там про эллипс говорил? :hi_hi_hi:

С рельефностью у меня как-то не очень :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 54 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

Хорошо, но при определенном пульсе

Ой, на пульс я тоже забила. При нём книжку неудобно читать))

упырь

Январетта писал(а):

У меня кардио с книжкой в руках и бассейн))

Так это не спорт :-):

Это простое убивание времени - мягко говоря.Лишь бы было чем заняться.Спорт подразумевает такое понятие -Прогрессия нагрузки.Вы я так понял, постоянно делаете одно и тоже.Стоите на одном месте.Вреда для организма нет но и пользы никакой.Организм просто адаптировался к вашим нагрузкам.

Temma

Ванда Казимировна писал(а):

А если только по вдохновению - горячему желанию - идти в тренажерку/ скакать с Джил или ходить с Лесли - то, мне кажется, за редким исключением, при таком подходе люди быстро сдуваются иу бросают.

Это единственный способ с которым получилось полюбить скакать, приседать, бегать и прочее :cleanglasses:

Программы тренировок тоску нагоняли всегда. Терпела пару недель и забрасывала. :du_ma_et:

Теперь так:
Сегодня хочу спину укрепляю завтра на стадион побегу. Но занимаюсь пять на семь в удовольствие
И что интересно если раньше мне хватало 15 минут для зарядки сейчас это в среднем 40 минут.
Время и сложность нагрузок увеличиваются сами по себе. И все в радость.
Никакой системы все по любви :in_love:

Январетта

упырь писал(а):

Это простое убивание времени - мягко говоря

А бассейн как же?

упырь

Январетта писал(а):

А бассейн как же?

Вы плаваете просто ради удовольствия или ставите перед собой какие-либо задачи???
Приведу банальный пример .Человек не может отжаться от пола.Он ставит перед собой цель - за год научиться отжиматься 100 раз.Он выстраиивает себе программу отжиманий и начинает кропотливо её исполнять.Через год он стал отжиматься столько сколько хотел.Что он в итоге получил1)Психологическое удовлетворение :ras_pal_cov_ka:

2)Развил и при этом нехило - силу и выносливость.3)Улучшилась композиция его тела .
На следующий год этот парень уже вешает рюкзак себе с грузом и вперёд. :cool_cool:

То есть постепенно увеличивает нагрузку.Через несколько лет - это будет монстр отжиманий.Будет очень неслабым человеком.При этом ему не нужны спортзалы и тренажёры + очень сильно разовьёт верхнюю часть тела.
А кардио с книжкой и купание в бассейне - это :kli_ny:

Elena Prekr.

tiagnitania73 писал(а):

Январетта
Ага, при чем не первый раз совпадаем :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Elena Prekr.
То есть силой заставить себя полюбить спорт? :du_ma_et:

А как насчет ОСОЗНАННО?

Добавлено спустя 4 минуты:
А в 54 года круто танцевать наравне с 20- летними - не кайф? И выглядеть при этом не сильно_ намного "старее"? Еще какой кайф. :men:

Январетта

упырь писал(а):

Вы плаваете просто ради удовольствия или ставите перед собой какие-либо задачи???

Мои задачи - двигаться, держать вес и не поправляться. Я реалист, достижений, типа стометровка за 2 минуты, добиваться не буду
А с учётом того, что я ранее вообще спортом/физкультурой никаким никогда не занималась, то вообще молодец))

упырь

Январетта писал(а):

А с учётом того, что я ранее вообще спортом/физкультурой никаким никогда не занималась, то вообще молодец))

Позитивный настрой - это :-ok-:

Просто то что вы делаете, к спорту никакого отношения не имеет.
Вы за счёт кардио и бассейна просто увеличиваете себе активность.Расходуете больше энергии, чем если бы тупо лежали на диване.Для поддержания веса - это :-:ok:-:

.Но если улучшать качество вашего тела - :ne_ne_ne:

Правила форума

Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры

Кто сейчас на конференции