Юля приветик
ты для снега легко одета
прости за придирчивость а 3км/43 мин это ты не ошибочно записала?или медленно ходишь? я прохожу 5км/60мин
пробегаю 5км/30мин

Всем привет!
Заинтересовалась, девочки, вашими цифрами. По-моему, разница в скорости ходьбы у вас небольшая. "Пчелка 0880" - 5 км/ч, у Юли - 4,2 км/ч. А вот бег - это ничего себе скорость у Инны. Я тоже иногда бегаю. Стараюсь интервально бегать. так вот скорость 10-10,5км/ч для меня верхняя граница. Средняя -8-9 км/ч. Но чтобы пробежать час со скоростью 10 - ничего себе!!!

приветик Ленуся
бег то дело наживное
кстати я вчера прочитала что быстрая ходьба намного эффективнее бега и травм меньше
Юля что ты по этому поводу думаешь?
я вон в субботу как навернулась...на всех скоростях да еще и на гальке...коленку разодрала прямо как в детстве

Юля, спасибо. ..буду эксперементировать...попробую с утежелителями походить...
у нас правда сегодня снегопад , но к выходным обещают плюс 13 ...

мотивашки мне твои очень нравятся...так мотивируют...девчоник прям мммм так и хочется иметь такую же фигурку..

Пухлик Леся
Спасибо Лесечка!!

Mouse_ntl
И тебе Ируся спасибо!

Девочки всех с 1 апреля! Пусть в этот день улыбка не сходит с ваших прекрасных личиков.

пчелка0880
Иннуся привет. Читала у тебя ты бегаешь на стадионе, поэтому и разница. Я бегаю в лесу, по пересеченной местности. И лед, и вода, и снег. Много факторов влияют на скорость движения. Когда бегала пол часа по ровной дороге, пробегала 6-7 км. В лесу выбираю тропинки вверх и вниз. И потом я бежала час, конечно же скорость упала, я же не марафонец. Всю зиму не бегала больше 30 минут, да и то на дорожке. Час бега выматывает больше. И еще, бегаю с пульсометром, он пищит, если пульс выше сжиросжигательной зоны. Я тогда снижаю скорость. На моем пути много очень крутых подъемов. Вверх в гору иду пешком. Вчера 1 час 40 минут бегала и ходила в лесу. Бежать не везде получалось. Один раз даже по склону вверх чуть ли не на четвереньках заползла, помогая себе руками. Скорость была маленькая, но мне хотелось попасть вверх на гору. В нашем парке большие перепады высоты. Там даже лыжный склон есть с подьемником. Вот вверх по этому склону я и корабкалась по льду и снегу. Сфоткаю и покажу. Телефон считает нарастающим итогом. Я не то, чтобы бегала а потом ходила, я по горам вверх поднималась пешком, и поверь для горы, под углом больше 45 градусов, моя скорость приличная. Моя цель повысить выносливость. После вчерашней пробежки болит все, и ягодицы, и ноги, и бедро внутри. На дорожке или на стадионе и близко так не уставала. Моя цель - пробежать марафон 42 км до моего Дня Рождения, до 24 июня. Вот к этому и готовлюсь, не могу заниматься каждый день по 4 часа, как прошлым летом. Буду заниматься с большей нагрузкой. Сегодня буду ходить по лестнице вверх, беру час времени, хочу за этот час убить свои ягодицы и ноги. У нас в парке есть лестница вверх на мост, вот по ней и буду ходить целый час. Напишу сколько ступенек прошла, если останусь живой. Вспомнила про свои 3500 приседаний. В субботу решила повторить, присела 1000 раз и больше не смогла. Меня это растроило.
И еще, вспомни, сколько ты прыгала на скакалке, у тебя высокая выносливость. Я зимой больше акцент делала на силовые, и занималась очень мало, 30 минут максимум в день. Сейчас пытаюсь придти в осеннюю форму.
Инна я давно знаю, что ходьба лучше для похудения, пульс в правильной зоне. Но я полюбила бег, мне нравится преодоление своего не могу. И мне нравится, как тело подтягивается.
То, что ты упала, очень плохо. Мамочка, ты должна быть аккуратнее. Кому на фиг такой спорт нужен. Не месте мужа, поругала бы тебя, как следует.

Ленуся-я
Леночка привет. Про бег все вроде написала. В четверг побегу на дорожке, буду бегать 30 минут. Напишу с какой скоростью смогу. Думаю, что 5 км пробегу.

Светлана31
У нас все будет. И такая фигурка тоже.
Уже писала, что начала новый этап похудения. Пытаюсь вернуться в строй. Буду ежедневно писать о нагрузках и питании. Вчера сожгла 660 ккал, но вечером, после 21:00 наела и напила больше. Съела только 200 грамм горького шоколада сегодня весы показали, что я жирная дура. А мне совсем не стыдно. Надо взять себя в руки, и отрегулировать питание. Хоть бы кто поругал меня, может стыдно станет.

и меня
я как всегда не подумала что я то в основном на стадионе да по ровному
бег в горку вообще эффективен-ты молодец
а в субботу я к маме в село ездила, так там и кинуло меня
я знаю как выбрать между бегом и ходьбой
бегать утром,а ходить вечером

Юля, приветик))
Тебя никто не ругает так как все боятся

Я вчера все-таки пошла в парк после работы в 19.00 вечера и 45 мин там ходила-быстро быстро бочти бегала чтоб суставы не травмировать пока...вечером потом съела индейку грам сто и творог грам сто...не много как думаешь? это было в 21.00